很多人對滑雪的興趣，源自近來朋友圈和短視頻app里，鋪天蓋地的視頻。

鏡頭下，滑雪者瀟灑利落的身姿和流暢的運(yùn)動線條令人心動。

刷得多了，甚至還會看見許多“魚雷”視頻。

一覽無余的雪地里，還沒學(xué)會如何用腳剎車的滑雪新人一路尖叫扭曲陰暗滑行，然后用跪剎、臀剎甚至臉剎等各種離譜的姿態(tài)讓自己倒在雪地里。有些“魚雷”的殺傷性還很大，不僅自身難保，還會撞翻一堆倒霉的滑雪者，喜劇效果拉滿。

不少人嘎嘎樂完，反手就定下了去阿勒泰滑雪的機(jī)票，卻沒有注意到這類視頻里，往往有一句熱評是“滑雪道的盡頭是骨科”。

這句話并不是調(diào)侃。實(shí)際上，它相當(dāng)有道理?；?，確實(shí)是一項貨真價實(shí)的高危運(yùn)動。

對從沒滑過雪的新人來說，尤其如此。

滑雪越來越火，

但很多人低估了風(fēng)險

滑雪曾經(jīng)是一個只在小眾范圍里流行的運(yùn)動。2015年之前，滑雪場大巴上的乘客，往往都互相熟識[1]。

但近幾年來，滑雪已經(jīng)開始逐漸變成一項大眾運(yùn)動。朋友圈越來越多的人定位在滑雪場，工作日蔫了吧唧的同事，在周末的雪場顯得無比開朗。

滑雪場地明顯變多了。根據(jù)2016年發(fā)布的《全國冰雪場地設(shè)施建設(shè)規(guī)劃（2016—2022年）》，為迎接冬奧會，官方原本規(guī)劃到2022年，滑雪場數(shù)量達(dá)到800座，其中新建滑雪場不少于240座[2]。

而現(xiàn)在我們可以看到，這一目標(biāo)超額完成了。2022年，全國共有滑雪場地876個，而在2019年，僅有4個，增加了36%[3][4]。

△ 新疆阿勒泰將軍山滑雪場設(shè)施完備，風(fēng)景優(yōu)美，

自2009年建成以來一直是國內(nèi)最具有代表性的大型滑雪場之一 。

（圖/unsplash）

參與滑雪的人也開始越來越多。由北京市滑雪協(xié)會副伍斌撰寫的《中國滑雪產(chǎn)業(yè)（2022-2023）》顯示，2022年~2023年，國內(nèi)滑雪人次達(dá)到1983萬[5]。

從河北張家口崇禮滑雪人數(shù)變化，就可見一斑。

這幾年，張家口市滑雪游客每年增速超過以20%[6]。2023年11月雪季開板以來的周末，太舞滑雪小鎮(zhèn)單日滑雪人數(shù)超5000人；萬龍雪場酒店的周末預(yù)訂率可達(dá)90%，甚至是滿員[7]。

但其實(shí)，每年都有不少人因為滑雪而受傷。

美國國家創(chuàng)傷數(shù)據(jù)庫的數(shù)據(jù)表明，美國每年有1700萬人次參與滑雪，其中因滑雪而去看急診人就有20萬。盡管大多數(shù)人當(dāng)天就能出院，但住院人數(shù)仍高達(dá)7000人次/年[8]。

北京大學(xué)的一項研究調(diào)查了張家口市崇禮某大型雪場2017-2018年、2018-2019年兩個雪季的受傷數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)每1000例滑雪者的平均日損傷分別為4.53例和4.46例[9]。

因為滑雪背后，有很多被你低估和忽視的風(fēng)險。

△ 滑雪作為一項高速運(yùn)動，給人們帶來了速度和的享受，

也伴隨著不少安全風(fēng)險。

（圖/unsplash）

早在2013年，國家體育總局等部門聯(lián)合發(fā)布《第一批高危險性體育項目目錄公告》中就將高山滑雪、自由式滑雪、單板滑雪與游泳、潛水、攀巖并列為第一批高危險性體育項目[10]。

甚至同為高危性體育項目，滑雪的風(fēng)險還要高于游泳。一項針對西班牙14356名參與者、長達(dá)6年的隨訪研究發(fā)現(xiàn)，滑雪的受傷風(fēng)險是游泳的近1.5倍，登山的1.35倍[11]。

許多人知道游泳與登山的風(fēng)險，會在游泳前仔細(xì)觀察這片水域是否可以野泳，登山時更是戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢一步一個腳印。卻不知道但比起險峻的高山和洶涌的河流，看似純潔靜謐的雪場更加危機(jī)四伏。

連保險公司都熟知滑雪的風(fēng)險之高。在絕大多數(shù)普通意外險的相關(guān)責(zé)任免除條款中，都會強(qiáng)調(diào)滑雪等高風(fēng)險運(yùn)動不在賠付范圍。如果滑雪者想要在滑雪之前為自己買一份保險，需要去購買專門的滑雪保險。

那么，這些滑雪相關(guān)的傷害與危險，究竟是由哪些因素造成的呢？

人菜癮大，

就會把自己滑進(jìn)醫(yī)院

對于滑雪新人們來說，滑雪最大的風(fēng)險，往往是自己。

一項針對191個中國滑雪傷害的司法案例研究表明，約有69.11%的案例中，滑雪者都存在過錯。其中主要原因是滑雪者未遵守“滑雪者行為規(guī)范”。比如沒有控制好安全速度、沒有選擇安全的路線等[12]。

國際上超過半數(shù)的滑雪傷害，也是由于滑雪者自身過錯導(dǎo)致的[12]。

但對于剛開始接觸滑雪運(yùn)動的新人們來說，控制安全速度，并不是一件容易的事情。

奧地利研究者們曾經(jīng)用雷達(dá)測速槍測量416名成年滑雪者（62%男性，38%女性）的滑雪速度，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，估計滑雪速度的能力與滑雪者的技能水平有關(guān)。技能水平較低的滑雪者，往往更難正確估計自身的滑雪速度[13]。

更糟糕的是，新手們還有可能人菜癮大，越級滑雪。

通常來說，滑雪道的坡度越高，滑雪的難度就越大。

滑雪場一般將平均坡度不超過10°的雪道作為初級雪道（綠道），平均坡度在10°～18°之間，最大坡度不超過22°的雪道作為中級雪道（藍(lán)道），平均坡度超過18°，最大坡度超過22°的雪道作為高級雪道（黑道）[14]。

△ 專業(yè)的滑雪場對不同的坡度大小和雪道劃分都有明確的標(biāo)識和規(guī)定。

（圖/unsplas h）

但不是所有的初學(xué)者，都愿意乖乖呆在不夠的初級雪道。

一項針對沈陽白清寨高山滑雪初學(xué)者的運(yùn)動損傷情況的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中級雪道區(qū)域受傷的人數(shù)最多[15]。

這是因為很多還沒掌握好技巧的初學(xué)者，就已經(jīng)興致勃勃地沖向中級道。但實(shí)際上，他們還不能控制自己的滑行速度和方向，很容易在高速運(yùn)動時失去重心，變成可怕的“魚雷”[15]。

甚至，很多新手沒有規(guī)范佩戴護(hù)具的意識。但他們不知道，這種行為有多可怕。

美國東北部的佛特蒙州，在6年半的時間里出現(xiàn)過25例“因為滑雪而死亡”的案例。這些人的主要死因是鈍性頭部創(chuàng)傷，共同特點(diǎn)是，都沒有戴頭盔[16]。

△ 頭盔能夠預(yù)防與其他人或物體相撞時產(chǎn)生嚴(yán)重的頭部損傷，

是尤為重要的滑雪護(hù)具。

（圖/unsplash）

加拿大的研究者系統(tǒng)地研究過護(hù)腕在滑雪運(yùn)動中的有效性，在分別對比了近4000名滑雪者后，發(fā)現(xiàn)佩戴護(hù)腕的滑雪者手腕受傷的比例約為0.36%，而如果不戴護(hù)腕，手腕受傷的比例上升到2.9%，風(fēng)險足足上升到原本的8倍[17]。

即使倍加小心地做好了防護(hù)，滑雪者們?nèi)匀挥惺軅娘L(fēng)險?；┰斐傻膫缀跎婕叭梭w所有的骨骼與肌肉，而其中最容易受到傷害的是膝蓋。

美國佛蒙特大學(xué)的研究者回顧了1985年至2018年間、所有有關(guān)高山滑雪損傷的文獻(xiàn)研究發(fā)現(xiàn)，在 667起受傷中， 下肢受損占比總體受傷的43%至77%。其中，膝蓋是最常見的受傷部位，占所有損傷部位的27%至41%[18]。

這跟滑雪時的運(yùn)動姿態(tài)息息相關(guān)。 常見的膝關(guān)節(jié)損傷類型，主要是膝蓋的前十字韌帶（ACL）和內(nèi)側(cè)副韌帶 (MCL) 扭傷[18]。

這里又分為兩種情形：第一種情形是向前跌倒時，滑雪板前部的內(nèi)邊緣陷入雪中，此時的滑雪板就像杠桿，會導(dǎo)致小腿脛骨外展和外旋，讓膝關(guān)節(jié)最大程度朝外翻轉(zhuǎn)。

△ 滑雪時向前跌倒，容易讓膝關(guān)節(jié)向外翻轉(zhuǎn)，造成膝蓋損傷。（圖/unsplash）

另一種情形是，由于滑雪者的比膝關(guān)節(jié)更低，無法向后保持平衡，在上臂向后傾斜時，所有重心都落在下坡的滑雪板后半部分，下坡的那條腿就會在此時受傷[18]。

不光是滑雪小白們，甚至連專業(yè)的滑雪運(yùn)動員也無法完全避免膝蓋的損傷，就連自由式滑雪奧運(yùn)冠軍徐夢桃，都因為多年滑雪傷病，切除了右膝70%，左膝60%的半月板[19]。

有時候，

受傷也不是自己的鍋

不過有時候，受傷也不能怪滑雪者本身，畢竟雪場里還存在很多其他風(fēng)險。

比如瘋狂尖叫的“雪場魚雷”。別看視頻搞笑，事實(shí)上，“魚雷們”對己、對人、對雪場里的花花草草都毫無益處，可以說是雪場里最可怕的安全隱患之一。

在滑雪導(dǎo)致的各類身體傷害中，傷害嚴(yán)重程度最高的是頭部損傷[8]。22%的頭部受傷，嚴(yán)重到足以導(dǎo)致意識喪失或腦震蕩[20]。而相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，單板滑雪約42%~47%的頭部損傷與撞擊有關(guān)，而發(fā)生頭部損傷的主要原因是與其他滑雪者相撞[21]。

因此，不管是誰，在滑雪時自覺遵守國際滑雪聯(lián)合會（FIS）結(jié)合了諸多血淚教訓(xùn)的倡議——“合理超車，前方滑雪者有優(yōu)先權(quán)”，都相當(dāng)有必要[22]。

此外，雪場的環(huán)境也往往會給滑雪者造成一定的風(fēng)險。

△ 許多滑雪場選址位于積雪量較大的高海拔山地，

低溫是滑雪者需要面臨的環(huán)境挑戰(zhàn)。

（圖/unsplash）

室外滑雪，就勢必面臨嚴(yán)寒的環(huán)境。但許多人不知道的是，室外到底有多冷，不僅取決于本身的環(huán)境溫度，還取決于風(fēng)（加速熱量流失）和濕衣服（加速蒸發(fā)）。

當(dāng)滑雪速度達(dá)到32km/h，大約是騎電動車的速度時，如果身處-26攝氏度的環(huán)境中，體感溫度就會達(dá)到-41攝氏度，約等于西伯利亞的冷風(fēng)撲面而來，只需要短短10分鐘，就能造成凍傷[23]。

即使不至于造成凍傷，寒冷對滑雪者的影響也不可小覷。

比如說，人的手指特別容易因為寒冷引起的血管收縮而喪失手的靈活性[24]。

呼吸系統(tǒng)也會受到冷空氣暴露的影響，造成熱量和水分的損失。因為吸入的空氣在參與人體內(nèi)的氣體交換之前必須經(jīng)過調(diào)節(jié)。因此冬季運(yùn)動員氣道高反應(yīng)性、哮喘和慢性咳嗽的患病率都比正常人高[25]。

雪場的高度也會給滑雪者造成一定的風(fēng)險。

海拔高度2500米以上的滑雪場，有可能造成高原反應(yīng)。同時海拔每上升100m，周圍的紫外線輻射就會增加2%至3%，再加上四周雪的反射，紫外線輻射有可能達(dá)到40%[26]。

△ 強(qiáng)烈的光照和紫外線會給滑雪運(yùn)動帶來一定的安全隱患。（圖/unsplash）

美國紐約的研究者們曾經(jīng)測量過專業(yè)滑雪教練的紫外線暴露水平，發(fā)現(xiàn)上午10點(diǎn)到11點(diǎn)是紫外線暴露的高峰時間。而長時間的紫外線暴露，容易對皮膚造成光損傷，并可能增加后續(xù)罹患皮膚癌的風(fēng)險[27]。

而除了自然環(huán)境，滑雪場安全設(shè)施的不完善也可能成為導(dǎo)致受傷的原因。

2017年，國家體育總局冬季運(yùn)動管理中心和中國滑雪協(xié)會聯(lián)合審定了《中國滑雪場所管理規(guī)范》，對滑雪場地的基本條件與配套設(shè)施設(shè)備都設(shè)置了相應(yīng)的規(guī)定。

比如在雪道側(cè)面有障礙物地段與中、快速轉(zhuǎn)彎處的雪道兩側(cè)之類有安全隱患的危險地段，都需要設(shè)立安全網(wǎng)和防護(hù)墊。大眾滑雪道的安全網(wǎng)與障礙物之間還至少要有1.5米的安全距離[14]。

但不少滑雪場并不能很好地做好安全防護(hù)。2023年11月，中國首位達(dá)到新西蘭指導(dǎo)員雙板（滿級）的女教練周雅萍在新疆某雪場意外身亡。事后，雪場才緊急全線加裝了安全網(wǎng)[28]。

要強(qiáng)調(diào)的是，我們并不是反對滑雪運(yùn)動本身，而是要提醒滑雪的風(fēng)險可能被很多人遠(yuǎn)遠(yuǎn)低估。所以，下次再看著手機(jī)里的短視頻和朋友圈，對滑雪瘋狂心動的時候，不妨再想想，自己是否愿意承擔(dān)背后的高風(fēng)險。

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