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所以，如果你現(xiàn)在正處于無性婚姻或近乎無性婚姻的狀態(tài)，其實(shí)你不是一個(gè)人。事實(shí)上，這個(gè)問題是很普遍的，與我們所面對(duì)的“親密饑荒”有著千絲萬縷的聯(lián)系。

01.

、親密、決定/承諾，是愛情的三角形

社會(huì)科學(xué)中最可信的趨勢(shì)模型之一是婚姻幸福感 U 形曲線。該曲線表明，婚姻幸福感會(huì)在婚后下降，之后隨著人們退休年齡的臨近而慢慢上升。但這僅僅是基于橫向研究的數(shù)據(jù)，更復(fù)雜的分析并沒有那么樂觀。事實(shí)上，婚姻滿意度的下降似乎貫穿了一段婚姻的始終。它會(huì)在婚姻最初的幾年里急劇下降，要么在接下來的50年里繼續(xù)下降，要么在結(jié)婚20年后穩(wěn)定在一個(gè)明顯低于婚姻初期的水平。背后的原因何在？是幻想的破滅。

婚姻實(shí)在艱難。兩個(gè)不同的個(gè)體試圖融入彼此的生活，在試圖應(yīng)對(duì)角色轉(zhuǎn)變所帶來的挑戰(zhàn)，以及長(zhǎng)期關(guān)系中經(jīng)常爆發(fā)的沖突時(shí)，總會(huì)有一個(gè)適應(yīng)期。而且，夫妻二人不一定會(huì)一起成長(zhǎng)。他們可能以不同的方式成長(zhǎng)，更難達(dá)成一致，更難找到共同的興趣和紐帶。社會(huì)交換理論認(rèn)為，人與人是否能建立并維持一段關(guān)系，取決于一個(gè)人在關(guān)系中獲得的收益與付出的成本，這些變化可能會(huì)使“收支天平”偏離一方或雙方的利益。

此外，就像擁抱帶給你的心動(dòng)感覺會(huì)越來越少一樣，兩人對(duì)彼此的熟悉程度也可能會(huì)影響婚姻。隨著時(shí)間的推移，兩人可能只把彼此視為理所當(dāng)然的存在，在婚姻的初始階段能帶給彼此興奮和的行為，隨著時(shí)間的推移慢慢失去了吸引力。

關(guān)于愛情的理論有很多，但我和多數(shù)研究人員最常參考的是美國著名心理學(xué)家、康奈爾大學(xué)人類發(fā)展學(xué)教授羅伯特 · 斯滕伯格提出的愛情三角理 論。該理論界定了愛的構(gòu)成要素，分別由三角形的三個(gè)頂點(diǎn)表示。

愛情三角理論圖

根據(jù)斯滕伯格的說法：

就像心中的一團(tuán)火，能燃起雙方對(duì)這段關(guān)系的愛慕與欲望。

親密是指彼此依戀、相互分享、相互感受，讓彼此感知對(duì)方的溫情。

決定 / 承諾由兩部分組成，一是決定和對(duì)方相愛、結(jié)婚，二是承諾要和這個(gè)人相守一生。

斯滕伯格指出，決定和承諾的兩部分不一定同步，因?yàn)槿藗冇袝r(shí)會(huì)決定結(jié)婚，但卻沒有長(zhǎng)期承諾的意愿；也有一些人承諾了長(zhǎng)期相守，但卻并不相愛。

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該理論還有一個(gè)重要特征，這也是許多持其他理論的學(xué)者所認(rèn)同的——在的強(qiáng)度和伴侶的溫情（或者說是親密的愛意）之間存在一個(gè)明顯的界限。但在斯滕伯格看來，最理想的愛情是完美的愛，即雙方在這段關(guān)系中享有愛的全部構(gòu)成要素。

02.

性是一種行為，并非一種感覺

人有多大概率能擁有完美愛情？這與夫妻對(duì)彼此的滿意度有何關(guān)聯(lián)？想讓愛的三個(gè)構(gòu)成要素權(quán)重完全平衡可能很困難。斯滕伯格認(rèn)為，的權(quán)重在一段關(guān)系的初始階段會(huì)迅速達(dá)到峰值，而后會(huì)隨著時(shí)間的推移逐漸消退，甚至有可能迅速下降。當(dāng)人們選擇繼續(xù)這段關(guān)系時(shí)，承諾的權(quán)重往往會(huì)增加。同時(shí)，親密的權(quán)重具有非線性特征。起初，親密的權(quán)重會(huì)逐漸增加，但比增加得慢，而后又會(huì)隨著時(shí)間的推移逐漸減少。

構(gòu)成愛情的三要素會(huì)如何隨時(shí)間變化，學(xué)者們眾說紛紜。但2020年的一項(xiàng)涉及25國7000余名參與者的調(diào)研結(jié)果顯示，的權(quán)重在婚姻存續(xù)時(shí)間最短的夫妻中占比最高，而承諾的權(quán)重在那些相處時(shí)間更長(zhǎng)的伴侶中占比最高。

與此同時(shí)，無論是結(jié)婚1年以下的夫妻，還是婚姻存續(xù)時(shí)間在21年以上的伴侶都普遍認(rèn)為，婚姻關(guān)系中的權(quán)重要比親密和承諾少得多?？磥聿粌H會(huì)減弱，而且會(huì)受到婚姻關(guān)系的影響，也許只有在開始時(shí)例外。

但在戀愛關(guān)系中很重要。它與夫妻對(duì)彼此的滿意度有關(guān)，同時(shí)也是人們?cè)谝欢螡撛诘膽賽坳P(guān)系中追尋的東西。也有助于擁有積極健康的。這樣看來，在一段愛情關(guān)系中的頻率下降似乎也就不奇怪了。

最近的一項(xiàng)研究對(duì)來自美國中西部的72對(duì)新婚夫婦進(jìn)行了為期四年的跟蹤調(diào)查。起初，他們稱每月有大約9次，但在四年之后，每月的次數(shù)只有不到6次。這相當(dāng)于在短短的四年中，他們的減少了33% 以上，而這些人還是新婚夫妻。當(dāng)然，并不是說所有夫妻的頻次都在下降。

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2019年一項(xiàng)涉及挪威92對(duì)年輕成年夫妻的調(diào)研顯示，當(dāng)妻子具有更開放的社會(huì)性關(guān)系取向（即對(duì)隨意性行為和的態(tài)度）時(shí)，往往會(huì)更積極。妻子的社會(huì)性關(guān)系取向比丈夫的重要，因?yàn)樵诋愋詰俜蚱拗校话闶桥詻Q定的頻率。

這項(xiàng)研究的時(shí)間跨度是4年，那么10年之后呢？接下來的50年呢？不幸的是，的頻率在中年以后也會(huì)急劇下降。表二（下圖）的研究用到了兩個(gè)美國國家數(shù)據(jù)集，涉及的研究對(duì)象年齡在44歲到72歲之間。研究表明，人一生中的頻率始終在下降。

步入老年后，57歲以上的人稱每周頻次少于一次。分析樣本中的大多數(shù)人是已婚狀態(tài)，但未婚者的頻率最低，其中許多人在老年時(shí)根本沒有。

冉退，在衰減，承諾在婚姻關(guān)系中占據(jù)越來越重要的位置。但是，許多故事依然逃不過曲終人散的結(jié)局?；橐錾?chǎng)時(shí)，我總會(huì)訝異于人們的一個(gè)看法：“我還愛他，但我和他已經(jīng)不再相愛了。”

我猜他們想表達(dá)的意思是，他們?nèi)阅芨惺艿奖舜酥g高度的親密感，但什么是“相愛”？我常常想，“相愛”是否只依賴于的熱度？也許當(dāng)人們說他們不再相愛時(shí)，本意是那種最初的性吸引力、欲望和陶醉感已經(jīng)消失了。

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那么，初吻的有多強(qiáng)烈呢？當(dāng)你的身體被一個(gè)新的、有吸引力的人觸碰時(shí)，你會(huì)不會(huì)渾身顫抖？這些反應(yīng)可能是因?yàn)樾缕娓?。這是一種強(qiáng)烈的愉悅感，會(huì)產(chǎn)生眩暈、陶醉的感覺。但隨著時(shí)間的推移，當(dāng)你習(xí)慣了自己的伴侶和他們的觸碰，興奮感就會(huì)消失，慢慢被穩(wěn)定的承諾所取代。

也許這就是隨著時(shí)間推移，夫妻間的頻率及滿意度明顯下降的原因。承諾取代了。在一段關(guān)系中保持興趣和的方法之一，或許是認(rèn)識(shí)到興奮感與是在什么時(shí)候發(fā)生改變的，然后在行為上做出相應(yīng)改變，而不是去思考“我已經(jīng)不愛了”。記住，性是一種行為，并非一種感覺。

但是，當(dāng)人們對(duì)伴侶失去“性趣”和性吸引力、完全中止了時(shí)，往往也意味著愛情關(guān)系的結(jié)束。這也與一個(gè)更大的問題有關(guān)：許多夫妻甚至不在同一時(shí)間上床就寢。

03.

好的婚姻，從一起入睡開始

同床共枕的時(shí)刻對(duì)大多數(shù)夫妻來說都是非常重要的。這是放松、解壓、一起休閑的時(shí)間，基本上不受生活中其他需求的影響（比如孩子、工作和家庭）。事實(shí)上，這可能是一天中唯一能讓夫妻真正獨(dú)處的時(shí)間。

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也許正因?yàn)槿绱?，在睡前的例行活?dòng)中，夫妻們經(jīng)常分享親密的時(shí)刻，包括身體上和情感上的，情感上的親密對(duì)話可以幫助他們強(qiáng)化對(duì)夫妻身份的認(rèn)同。假如夫妻不再分享這些情感上和身體上的親密時(shí)刻，會(huì)發(fā)生什么？假如他們的睡前習(xí)慣不同步、不相匹配了呢？會(huì)不會(huì)演變?yōu)椤拔磳?shí)現(xiàn)的親密關(guān)系”？這與夫妻間的滿意度有關(guān)聯(lián)嗎？

我們?cè)儐柫?89名生活在美國、與伴侶共同居住的人（平均同居時(shí)間為9.67年），請(qǐng)他們描述自己典型的睡前習(xí)慣。我們鼓勵(lì)他們盡可能詳細(xì)地描述他們?cè)谀睦?、在有伴侶和沒有伴侶的情況下都會(huì)做什么。每個(gè)人的答案都完全不同。有的人表示，他們的日常習(xí)慣是花時(shí)間和配偶在一起做親密的事：

通常我們會(huì)先刷牙，但不一定是一起刷牙。之后躺在床上，刷手機(jī)打發(fā)時(shí)間，閑聊幾句，擁抱一下，隨便聊點(diǎn)什么，直到兩個(gè)人都準(zhǔn)備好關(guān)燈睡覺。我們會(huì)依偎在一起，翻身，直到入睡?！臼茉L者 1】

但也有許多人表示，他們?cè)谒昂苌俸团渑荚谝黄?，有的人身邊甚至根本不?huì)有配偶陪伴：

我們住在同一所房子里，他看體育比賽，看電影，有時(shí)我們也會(huì)一起看電影。我在沙發(fā)上睡著了，他就去臥室上網(wǎng)，然后睡覺。【受訪者 2】

她比我入睡的時(shí)間早很多，等我上床時(shí)她已經(jīng)睡著了?！臼茉L者 3】

她一般會(huì)先洗個(gè)澡，看電視，然后直接上床睡覺。我們不接吻，不?！臼茉L者 4】

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為了測(cè)驗(yàn)出到底有哪些睡前未實(shí)現(xiàn)的親密關(guān)系，我們又要求伴侶們說出他們理想的睡前活動(dòng)，并要求他們盡可能詳細(xì)地描述。以上4位受訪者的回答與他們的日常生活有很大不同。

我們應(yīng)該待在一起，享受放松的休閑時(shí)光。在一起刷牙、一起解決其他夜間事務(wù)后，我們會(huì)在同一時(shí)間躺到床上。我們會(huì)在床上一起祈禱，握住彼此的手。然后相互微笑，享受一些安謐的時(shí)光，放松一下。之后，我們會(huì)緊緊擁抱對(duì)方，談?wù)撋钪械哪繕?biāo)和夢(mèng)想，只是一起享受這一刻，然后入睡?！臼茉L者1】

躺在床上，聽著音樂，依偎著閑聊幾句，然后入睡?！臼茉L者 2】

晚上十一點(diǎn)半前就一起躺在床上，聊一會(huì)兒，也許讀一會(huì)兒書。依偎一下，我是個(gè)感情外露的人。然后入睡?！臼茉L者 3】

我們會(huì)聊天，看電影，可能會(huì)喝點(diǎn)紅酒，然后纏綿一會(huì)兒?！臼茉L者 4】

理想與現(xiàn)實(shí)的反差是驚人的。人們描述的理想睡前活動(dòng)與實(shí)際存在巨大的差異，超過半數(shù)的人（59%）表示，他們通常會(huì)與伴侶在同一時(shí)間就寢。而在未實(shí)現(xiàn)的親密關(guān)系方面，27% 的人表示，他們希望能與配偶一起入睡，但這情況并不常見。

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他們也錯(cuò)過了身體與情感上的親密關(guān)系。超過四分之一（27%）的人表示希望有身體上的親密關(guān)系（從牽手到），但這在他們目前的日常生活中并不常見；五分之一（20%）的人表示希望建立某種情感上的親密關(guān)系，而這也沒有出現(xiàn)在他們目前的生活中。

當(dāng)然，我們想回答的最重要的問題是，這些睡前活動(dòng)是否與參與者對(duì)婚姻關(guān)系和生活的滿意度相關(guān)。答案是肯定的。

僅僅是和愛人一同入睡，就有很高的睡前滿意度；擁有情感上的親密時(shí)刻，比如談?wù)摫舜说囊惶?、一起看電視，也是如此。反過來，睡前滿意度的提高也會(huì)提高、婚姻關(guān)系甚至生活的滿意度。

04.

無性的婚姻，像隨意丟在沙發(fā)上的毯子

實(shí)際上，時(shí)間并非欲望的敵人，熟悉感才是。

回想一下你目前或最近的一段戀愛關(guān)系是如何開始的。來吧，花一小會(huì)兒你的寶貴時(shí)間，來回想一下熱辣而新鮮的“初體驗(yàn)”。再想想你現(xiàn)在的。方式可能沒有什么變化，但隨著你和伴侶更深入地了解對(duì)方的身體，更自如地表達(dá)欲望，一起嘗試一些“冒險(xiǎn)之旅”，你們的“甜蜜時(shí)光”可能已經(jīng)更加默契、更加和諧。然而，當(dāng)伴侶輕撫你的身體，你可能不會(huì)有“初體驗(yàn)”時(shí)那樣的感覺了。有什么變化呢？

你很可能已經(jīng)被伴侶撫摸了成百上千次。就像習(xí)慣會(huì)減少我們對(duì)其他的反應(yīng)一樣（比如閃爍的燈光或電視上的暴力），習(xí)慣也可能減少我們對(duì)性的反應(yīng)，成為我們渴望新伴侶的原因。

我認(rèn)識(shí)一位20多歲的女孩阿什利。她有個(gè)習(xí)慣，當(dāng)沙發(fā)上的毯子沒有被疊好、搭放在扶手上時(shí)，她就不想和她的前任有任何“親密接觸”。她說，這會(huì)讓她完全失去興致。

對(duì)于那些不在乎仔細(xì)疊毯子的人來說，阿什利的要求似乎有些吹毛求疵。但毯子只是一個(gè)象征。阿什利說，在和前任的相處過程中，她并沒有要求他承擔(dān)多少家務(wù)，唯一的要求就是“當(dāng)我結(jié)束了一天的工作，回到家后，毯子要疊好搭在沙發(fā)上”。隨意丟在沙發(fā)上的毯子象征著伴侶無視她的感受，這使她的心情變?cè)?，也就隨之減退。由此可見，和性吸引力其實(shí)并不完全與生物學(xué)有關(guān)，它們會(huì)被外部因素左右。

阿什利和前任在一起十年，三年前選擇離婚。導(dǎo)致離婚的主要原因之一是不正常的。但就像那條毯子的故事一樣，更主要的原因其實(shí)是不正常的溝通。這使得熟悉也成了吸引力的敵人。吸引力和是交配特征三要素中的兩種（另外一種是依戀，或?qū)τH密接觸的渴望）。

隨著時(shí)間的推移，兩人有了更多共同經(jīng)歷，吸引力可能會(huì)增強(qiáng)，也可能會(huì)消退。這會(huì)受到多種因素的影響，包括彼此在身體上的吸引力，以及兩人的相處方式。性吸引力并非憑空產(chǎn)生。任何吸引都是被生活中的其他互動(dòng)所激發(fā)、所熄滅的。

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想象一下，當(dāng)你正和伴侶爭(zhēng)吵，或?qū)ぷ骱陀齼簡(jiǎn)栴}感到壓力，你會(huì)對(duì)伴侶產(chǎn)生多大的吸引力？心理上的分心會(huì)使我們遠(yuǎn)離對(duì)浪漫關(guān)系和性的追求，而轉(zhuǎn)向占據(jù)頭腦空間的其他問題。其中一些干擾因素——比如那條沙發(fā)上的毛毯——看起來可能是相當(dāng)微不足道的。但對(duì)阿什利來說，這個(gè)問題不僅至關(guān)重要，而且象征著這段關(guān)系中更大、更深層的問題。

婚姻幸福沒有秘方可尋。讓婚姻存續(xù)的秘訣在于核心價(jià)值觀的兼容、興趣相投以及有效的溝通。當(dāng)核心價(jià)值觀和興趣不一致、溝通不暢時(shí)，尋求疏導(dǎo)可能會(huì)有幫助。但如果一個(gè)人已經(jīng)關(guān)上了自己的心門，切斷了一切聯(lián)系，那么恢復(fù)這段關(guān)系幾乎是不可能的。在這種情況下，一些夫妻可能會(huì)放棄這段婚姻，與其他人重新開始，而不是試圖解決這個(gè)問題。兜了一圈，我們又繞回來了。

全世界有數(shù)以百萬計(jì)的人正以一成不變的節(jié)奏，按部就班地經(jīng)營著自己的婚姻和家庭。對(duì)其中一些人來說，這種感覺是光榮的，忠誠為完美愛情提供了堅(jiān)實(shí)的生活基礎(chǔ)；而對(duì)另一些人來說，這樣的生活實(shí)在乏善可陳，生活的視野只剩下一個(gè)小孔，日子過得飛快，卻了無新意；而對(duì)于那些生活節(jié)奏已經(jīng)完全被欲望差異、未實(shí)現(xiàn)的親密關(guān)系、不快樂的婚姻所淹沒的人來說，生活是無比沉重的。

《數(shù)字化孤獨(dú)》

作者: [美]米歇爾·德魯因

出版社: 人民文學(xué)出版社

出版年: 2023-10