原標(biāo)題：美好“食”光，“味”你而來(lái)——東華幼兒園第十八周幼兒帶量食譜

每日好時(shí)光

光播報(bào)

不負(fù)時(shí)光 食刻相伴

星 期 二

01

食譜播報(bào)

早

餐

時(shí)蔬瘦肉蝴蝶面（蝴蝶面50g、瘦肉12g、番茄10g、白菜8g）

水

果

餐

紅提80g、蘋果100g、山楂片20g

午

餐

二米飯（大米30g、紅米3g）

甜椒豆干炒肉（腩肉10g、瘦肉20g、豆干30g、紅甜椒5g、玉米粒10g）

上海青炒肉（上海青55g、瘦肉10g）

茶樹菇大骨湯（豬骨15g、茶樹菇4g、胡蘿卜3g）

午

點(diǎn)

五谷雜糧粥（紅豆5g、糯米10g、紅棗2g、蓮子2g、百合2g）

晚

餐

白米飯（大米40g）

小雞燉蘑菇（雞肉55g、鮮香菇20g、胡蘿卜10g、洋蔥5g、姜1g）

炒花椰菜（花椰菜55g、瘦肉5g）

紫菜雞蛋湯（瘦肉8g、紫菜1g、雞蛋3g）

晚

點(diǎn)

蛋糕（面粉25g、雞蛋15g、白糖2g）

雪梨陳皮飲（雪梨15g）

星 期 三

02

食譜播報(bào)

早

餐

眉豆瘦肉粥（大米10g、瘦肉10g、眉豆5g）

水煮雞蛋（雞蛋50g）

水

果

餐

沙糖桔100g、香梨100g、葡萄干20g

午

餐

白米飯（大米50g）

蘿卜燜牛腩（牛腩40g、白蘿卜45g、胡蘿卜5g、杞子1g）

清炒娃娃菜（娃娃菜55g）

淮山豬骨湯（豬骨15g、淮山15g、胡蘿卜4g）

午

點(diǎn)

鮮肉包（面粉25g、腩肉10g、大白菜10g）

菊花杞子飲（菊花2.5g、杞子1g、冰糖2g）

晚

餐

白米飯（大米40g）

肉蓉蒸蛋（雞蛋40g、瘦肉10g、胡蘿卜8g）

蒜蓉菜心（菜心55g、瘦肉8g）

橄欖雪梨瘦肉湯（瘦肉8g、雪梨10g、橄欖2g）

晚

點(diǎn)

時(shí)蔬通心粉（通心粉25g、大白菜8g、瘦肉10g、胡蘿卜5g）

星 期 四

03

食譜播報(bào)

早

餐

紅糖饅頭（面粉30g、紅糖2g）

牛奶麥片（牛奶100g、麥片10g、葡萄干4g）

水

果

餐

蘋果100g、奶蕉100g、腰果20g

午

餐

白米飯（大米45g）

紅燒豆腐（豆腐55g、五花肉10g、瘦肉20g、胡蘿卜10g、玉米粒5g）

炒青瓜（瘦肉10g、青瓜50g）

營(yíng)養(yǎng)烏雞湯（烏雞15g、山藥15g、枸杞1g、蜜棗1g）

午

點(diǎn)

蒸紅薯（紅薯60g）

羅漢果茶（羅漢果5g）

晚

餐

晚

點(diǎn)

無(wú)花果瘦肉粥（大米10g、瘦肉10g、無(wú)花果3g）

星 期 五

04

食譜播報(bào)

早

餐

豬肝瘦肉湯粉（螺紋粉20g、瘦肉10g、豬肝5g、白菜10g、胡蘿卜8g）

水

果

餐

沃柑100g、紅提100g、核桃仁20g

午

餐

白米飯（大米50g）

蒜香雞中翅（雞中翅80g、蒜末10g、蔥4g、姜2g）

爆炒雙花（火腿腸5g、白花菜25g、西藍(lán)花25g）

蓮藕筒骨湯（豬筒骨15g、蓮藕5g、花生3g）

午

點(diǎn)

豆沙包（豆沙10g、面粉40g）

雪梨蘋果飲（雪梨10g、蘋果10g）

編輯：李俊生

審核：黃小花、樊 瓊