隨著生活水平的提高,我們的飲食越來越多樣化,長期的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣,可能會(huì)對健康造成一些影響,特別是糖尿病這個(gè)病,過去可能多發(fā)于老年人群當(dāng)中,但是隨著我們的生活習(xí)慣的影響,糖尿病這個(gè)病越來越多的盯上了年輕人。一旦得了糖尿病就要控制自己的飲食,因?yàn)槿粘o嬍持腥绻燥埐蛔⒁?,容易?dǎo)致血糖升高,長期血糖不穩(wěn)定容易引發(fā)各種并發(fā)癥,比如腦血栓、糖尿病足等。
日常生活中大多數(shù)糖尿病人都知道需要少吃主食,因?yàn)橹魇持泻矸哿刻?,如果吃多了,容易?dǎo)致血糖升高嚴(yán)重,但是日常生活中像土豆、藕、山藥之類的食物,雖然經(jīng)常用作蔬菜,但是含淀粉量卻同樣非常高的,如果有糖尿病的人還經(jīng)常吃這類食物的話,容易導(dǎo)致血糖升高,要盡量避免。如果實(shí)在想吃這類食物,可以減少主食的攝入量,以免血糖升高太多。
咖啡,大家都不陌生,喝咖啡的人都知道,咖啡是略帶苦味的,很多人接受不了純咖啡的味道,就會(huì)經(jīng)常買速溶咖啡。速溶咖啡的口感比較好,因?yàn)槔锩婕尤肓舜罅康哪叹吞欠?,喝的時(shí)候只有微苦的感覺,比較容易接受。如果糖尿病人還要經(jīng)常喝速溶咖啡的話,里面過多的糖分和奶精容易使血糖升高,所以糖尿病人在日常生活中不要喝速溶咖啡。
現(xiàn)代人應(yīng)酬的時(shí)候不免都會(huì)喝酒,不管是在工作上還是朋友聚會(huì),避免不了喝酒,但是如果有糖尿病的人盡量不要喝酒,因?yàn)榫凭珪?huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)呼吸急促,胸悶心慌等癥狀,到人體的肝部,糖尿病人肝代謝本身就有一定的問題,如果長期喝酒容易導(dǎo)致肝部出現(xiàn)異常,引起血糖進(jìn)一步升高,所以糖尿病人在日常生活中盡量不要喝酒,能夠減少糖尿病并發(fā)癥。