原標(biāo)題：這3種食物口感不甜，卻是“含糖大戶”，或許血糖高的人忌口更好

隨著生活水平的提高，我們的飲食越來越多樣化，長期的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，可能會(huì)對健康造成一些影響，特別是糖尿病這個(gè)病，過去可能多發(fā)于老年人群當(dāng)中，但是隨著我們的生活習(xí)慣的影響，糖尿病這個(gè)病越來越多的盯上了年輕人。一旦得了糖尿病就要控制自己的飲食，因?yàn)槿粘ｏ嬍持腥绻燥埐蛔⒁?，容易?dǎo)致血糖升高，長期血糖不穩(wěn)定容易引發(fā)各種并發(fā)癥，比如腦血栓、糖尿病足等。

日常生活中大多數(shù)糖尿病人都知道需要少吃主食，因?yàn)橹魇持泻矸哿刻?，如果吃多了，容易?dǎo)致血糖升高嚴(yán)重，但是日常生活中像土豆、藕、山藥之類的食物，雖然經(jīng)常用作蔬菜，但是含淀粉量卻同樣非常高的，如果有糖尿病的人還經(jīng)常吃這類食物的話，容易導(dǎo)致血糖升高，要盡量避免。如果實(shí)在想吃這類食物，可以減少主食的攝入量，以免血糖升高太多。

咖啡，大家都不陌生，喝咖啡的人都知道，咖啡是略帶苦味的，很多人接受不了純咖啡的味道，就會(huì)經(jīng)常買速溶咖啡。速溶咖啡的口感比較好，因?yàn)槔锩婕尤肓舜罅康哪叹吞欠?，喝的時(shí)候只有微苦的感覺，比較容易接受。如果糖尿病人還要經(jīng)常喝速溶咖啡的話，里面過多的糖分和奶精容易使血糖升高，所以糖尿病人在日常生活中不要喝速溶咖啡。

現(xiàn)代人應(yīng)酬的時(shí)候不免都會(huì)喝酒，不管是在工作上還是朋友聚會(huì)，避免不了喝酒，但是如果有糖尿病的人盡量不要喝酒，因?yàn)榫凭珪?huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)呼吸急促，胸悶心慌等癥狀，到人體的肝部，糖尿病人肝代謝本身就有一定的問題，如果長期喝酒容易導(dǎo)致肝部出現(xiàn)異常，引起血糖進(jìn)一步升高，所以糖尿病人在日常生活中盡量不要喝酒，能夠減少糖尿病并發(fā)癥。