當下有很多小伙伴對于秋天要吃哪三瓜 適應季節(jié)健康飲食方面的知識信息了解的都頗少,大家現(xiàn)在都想要多了解下秋天要吃哪三瓜 適應季節(jié)健康飲食詳細的一些信息知識,那么今天小風就收集了一些秋天要吃哪三瓜 適應季節(jié)健康飲食相關的知識信息來分享給大家,感興趣就接著往下看吧。
1、絲瓜——清香通便:絲瓜可以從春末吃到初秋,有利尿涼血、解毒通便的作用。清蒸絲瓜,加點肉末和蒜末,稍微蒸一下就熟,淋點海鮮醬油,味道非常好。
2、木瓜——祛燥潤腸:木瓜除了當水果,一到秋天,可以用它煲湯喝,補水祛燥。木瓜中富含的酶還能幫助消化,適合便秘和消化不良者食用。
3、瓠瓜餃子——清熱開胃:初秋氣溫仍較高,很多人胃口不好,將肉類和瓠瓜一起做菜,保證了蔬菜的攝入,也增加了蛋白質(zhì)的攝入。瓠瓜中胡蘿卜素含量較高,能起到一定的抗氧化作用,還有一定的降糖作用。
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