盼望著五一假期，終于到來了。

雖說前面的調(diào)休讓人吐槽，但五天的小長假，也讓人可以暫時放松歇一歇。

此時，不少人都會選擇聚在一起開辦各種聚會和派對，派對上的娛樂活動很多，喝酒也是避不開的一樣社交活動。

參加過聚會的很多人表示，喝醉了真的很不舒服，有什么辦法可以幫忙緩解嗎？

為何同樣都是喝酒，有的人一喝就醉，有的人能夠千杯不倒？

喝酒會導(dǎo)致酒醉的原因有很多，主要包括以下幾個方面：

1、對酒精過敏

飲酒后，身體會對酒精產(chǎn)生過敏反應(yīng)，導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種不適癥狀，如頭暈、惡心、嘔吐等，這也是飲酒后容易醉酒的原因之一。

2、缺乏解酒作用酶

部分人群天生缺乏解酒作用酶，飲酒后酒精在體內(nèi)無法被分解代謝，從而導(dǎo)致醉酒狀態(tài)。

3、患有肝病

酒精在肝臟內(nèi)被分解代謝，如果患有肝臟疾病，會影響酒精的代謝，導(dǎo)致酒精在體內(nèi)積累，引起醉酒。

4、腸胃較差

飲酒過程中，酒精胃黏膜，引起反胃、惡心、嘔吐等癥狀，同時飲酒也會導(dǎo)致身體脫水，加重醉酒狀態(tài)。

5、身體缺水

飲酒過程中，身體無法通過飲水進行補充，導(dǎo)致血液中的酒精濃度過高，引起醉酒狀態(tài)。

需要注意的是，飲酒過量會對身體健康造成嚴重的影響，不僅會損害肝臟和腎臟，還會導(dǎo)致大腦損傷和各種健康問題。因此，建議適量飲酒，不要過量飲酒。

面對不得不喝酒，該如何降低酒醉的傷害？

喝酒讓自己保持不醉的主要技巧是為了延長乙醇在體內(nèi)的吸收時間。來看看都有哪些技巧吧。

1、不宜空腹飲酒

體在空腹時血糖會較低，如果此時喝酒的話，腦組織會因為缺乏葡萄糖的供應(yīng)而發(fā)生功能性障礙，導(dǎo)致患者出現(xiàn)醉酒的癥狀，通常患者會伴隨頭暈、出冷汗等現(xiàn)象，所以患者不能空腹喝酒。

此外，酒中含有大量的酒精，由于在空腹喝酒時，患者的腸胃中沒有食物緩解酒精，酒精就會直接到胃黏膜肌層，抑制胃腸各種消化酶的分泌。

酒精經(jīng)過胃黏膜時就會快速被吸收，從而導(dǎo)致血液中的酒精濃度急劇的升高，患者的胃腸道受到一定的，會使身體出現(xiàn)不適的癥狀，所以不能空腹喝酒。

因此，建議在飲酒前或飲酒時適量進食，以減少酒精對身體的傷害，不要吃油炸、油膩和難以消化的食物。且少吃多餐，吃清淡的食物。少吃辣、涼、咸、酸、甜、硬。

2、喝酒前喝點牛奶

牛奶中的脂肪不容易消化，可以保護胃腸黏膜，可以減少酒精透過胃壁進入血液的量，另外喝進去的牛奶還可以讓酒精得到稀釋，可以很好的減少酒精對胃黏膜的，也可以促進酒精代謝。

牛奶富含蛋白質(zhì)，這種營養(yǎng)物質(zhì)在攝入后，能夠在一定程度上減少胃對酒精的吸收，避免出現(xiàn)醉酒不良反應(yīng)。

牛奶中的某些成分可以保護胃黏膜，減輕酒精給胃部造成的。

3、喝酒時可以多喝水

喝酒時多喝水不僅可以減少酒后口渴等不適癥狀，還可以幫助身體更快地排出酒精，從而減少對身體的傷害。

同時，積極補充水分能夠幫助身體保持水分平衡，從而更好地適應(yīng)酒精的作用。

需要注意的是，不建議經(jīng)常喝酒，更不建議醉酒。

酒精對人的身體是有害的，能夠大腦產(chǎn)生抑制作用并且能夠胃黏膜，導(dǎo)致胃黏膜糜爛，引起淺表性胃炎、萎縮性胃炎、胃潰瘍、消化道癥狀，加重肝臟負擔(dān)。

因此，這酒，還是建議大家能少喝就少喝吧！

當(dāng)然，還需要再三強調(diào)-----喝酒不開車！喝酒不開車！喝酒不開車！