當(dāng)下有很多小伙伴對(duì)于土豆如何做既營(yíng)養(yǎng)又減肥 推薦一個(gè)菜式方面的知識(shí)信息了解的都頗少,大家現(xiàn)在都想要多了解下土豆如何做既營(yíng)養(yǎng)又減肥 推薦一個(gè)菜式詳細(xì)的一些信息知識(shí),那么今天小風(fēng)就收集了一些土豆如何做既營(yíng)養(yǎng)又減肥 推薦一個(gè)菜式相關(guān)的知識(shí)信息來(lái)分享給大家,感興趣就接著往下看吧。
1、可以做酸辣土豆絲,既好吃營(yíng)養(yǎng)又可以減肥。
2、做法:將土豆削皮切絲。
3、切完后,放入加了一小勺白醋的清水中泡5分鐘后再?zèng)_洗下,瀝水。
4、鍋中放油,中火放入泡椒炒出辣味。
5、開(kāi)大火倒入土豆絲翻炒1分鐘。
6、炒至土豆絲透明發(fā)亮?xí)r,倒入適量泡椒水,繼續(xù)翻炒1分鐘。
7、撒入紅辣椒段,蔥段,適量鹽,翻炒約1分鐘即可。
8、土豆中所含熱量比主食少,但卻比一般蔬菜多,食用時(shí)把土豆當(dāng)菜,便應(yīng)適當(dāng)?shù)販p少主食的數(shù)量。
9、吃土豆產(chǎn)生肥胖的另一個(gè)原因是沒(méi)有用土豆來(lái)代替主食,而是把它當(dāng)成菜肴。
10、土豆的吸油能力很強(qiáng),一個(gè)中等大小的不放沒(méi)的烤土豆僅含有約90千卡熱量,同一個(gè)土豆做成炸薯?xiàng)l后所含的熱量能達(dá)200千卡以上。由此可見(jiàn),令人發(fā)胖的不是土豆本身,而是它吸收的油脂。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)大家有所幫助。