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1、如果條件允許,可以隔2-3天食用一次燕窩,以便更好吸收營(yíng)養(yǎng)成分。

2、成人1天吃干燕窩在5g以內(nèi),兒童需控制在3g以內(nèi)。如果食用過(guò)多,容易造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)盛,也不容易被人體吸收。若3天食用一次燕窩,其營(yíng)養(yǎng)能被機(jī)體吸收95%左右;而2天食用一次,可能吸收100%;每天食用能吸收90%左右。因此可以考慮每2-3天食用一次,效果較好。

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