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1、燕窩的食用可以根據(jù)個(gè)人需求而定，可以一天一次，也可以一周三至四次，經(jīng)濟(jì)條件可以的話可以堅(jiān)持天天食用，一般一次使用量為3至5克。食用方法最好選擇早上空腹食用。

2、燕窩中含有骨膠原蛋白，該蛋白分存在于真皮層中的結(jié)締組織中，能夠運(yùn)送水分及體內(nèi)游離態(tài)的離子，使得皮膚保持滋潤(rùn)光澤。足夠的骨膠原蛋白還可以維持真皮層的支撐力，保持人體細(xì)胞的張力和彈性，從而達(dá)到延緩衰老之良效。

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