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1、童子功練法很簡(jiǎn)單,側(cè)身而臥,以左右食指塞兩耳孔,以不透氣為度,不要過(guò)度用力,閉目,閉口,輕合齒,用鼻呼吸,吸氣時(shí)不要管它,由鼻呼氣時(shí),呼氣時(shí)意念從頭頂由身前直貫?zāi)_底板!如此二、三次即可。然后仍是自然呼吸,練至很舒適,三四分鐘,覺(jué)口內(nèi)生津,咽下就是。如覺(jué)精管尿管似乎緊縮,很舒適,即可慢慢將兩食指放下,安靜而臥。
2、簡(jiǎn)單易練的壯陽(yáng)健身童子功睡前、起前,均可習(xí)之。中夜、午睡將起,亦可習(xí)之。是很容易練習(xí)的。不要故意呼吸鼓氣,一練就半小時(shí),反而練壞了!要注意一定要放松,任其自然……一次練10分鐘就可以。
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