出品 | 搜狐健康
作者 | 周亦川
編輯 | 袁月
近期《美國醫(yī)學(xué)會雜志》(JAMA)發(fā)布報告稱,二型糖尿病患者采取每天8小時內(nèi)吃飯的限時策略,比每餐限制熱量策略,減重和控糖的效果更好。
目前美國約1000萬人患二型糖尿病,2050年甚至將達到成年人口的三分之一。限制熱量攝入是最常用的控糖措施,但難以堅持。
限時飲食策略要求參與者只能在每日12—20時期間進餐,其他時間只能喝水或無糖飲料,可將每日熱量攝入降低25%。近期有研究證明,該策略對普通人的減肥效果比限制每餐熱量更有效。
為驗證在糖尿病患者當中的效果,課題組招募了75名肥胖糖尿病患者,采取限時、限熱量及不限制三種飲食策略,六個月后對比體重和血糖變化。
結(jié)果發(fā)現(xiàn),限時比限熱量減重更多,相對對照組分別減掉3.6%和1.8%,兩者腰圍均有下降,糖化血紅蛋白控制水平一致,沒有出現(xiàn)嚴重不良事件報告。另外,限制熱量組僅68%能堅持下來。
作者認為,糖尿病患者把每天的餐食限制在固定時間段內(nèi),不必計算熱量,有更多的食物選擇,這對提高他們的依從性很有幫助。本次研究樣本量和時間均較小,需通過大規(guī)模對照研究證實這一結(jié)論,期望能為二型糖尿病患者提供更有效的控糖減重策略。
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