原標(biāo)題：金晨的腹肌，說有就有

好久不見的金晨，紅毯又露纖細(xì)腰肢，腹肌還“健在”！真不愧是宣稱要做“腹肌奶奶”的大喜。

在大家印象里是“腹肌狂魔”的金晨，身材這方面絕對(duì)出圈。這次在2023 ELLE風(fēng)尚大典上身著淡藍(lán)露腰花苞裙的她，纖細(xì)的腰部線條真的很吸睛。

梳著優(yōu)雅公主半扎發(fā)，與裙子同色系的冷感藍(lán)色眼影閃閃發(fā)光，一顰一笑間都在撥人心弦。

這套衣服真的把大喜的身材勾勒的恰到好處，緊實(shí)的手臂線條和腹肌，力量感美人真的太戳人了！

如此優(yōu)越的身材，絕對(duì)不是靠絕食餓出來的，日常自律的鍛煉是很關(guān)鍵的一環(huán)。在世界時(shí)裝之苑ELLE直播間的采訪中，金晨談到，雖然最近比較忙，健身少了，但生活不能沒有運(yùn)動(dòng)。自律的鍛煉，才能維持這樣的身材，讓腹肌消失的沒那么快。

說起來，運(yùn)動(dòng)的確是維持身材的第一要義，也是良好精神狀態(tài)的來源，舞蹈專業(yè)出身的金晨一直有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。充滿肌肉的力量感身材，真不愧是“金剛芭比”！

明星們絕絕子的身材，和日常的健身鍛煉、均衡飲食息息相關(guān)。膚若凝脂的宋軼在節(jié)目中曾提到“健身是皮膚好、狀態(tài)好的秘訣”，可以幫助排出皮膚的毒素，也會(huì)讓人有更好的精神狀態(tài)。

秋日出游，燦陽映照在臉上，不僅皮膚發(fā)光透亮，在寬松慵懶的衣服中，也能看出宋軼緊實(shí)苗條的身材。

在綜藝《哎呀，好身材》中，她也提到好友金晨和鐘楚曦都是健身愛好者，身材有很明顯的肌肉線條，是非常健康的身材。

果不其然，這次在ELLE紅毯上驚艷登場(chǎng)的鐘楚曦，身材緊致，狀態(tài)絕佳。貼頭皮的發(fā)型更顯氣質(zhì)明艷，臉部緊實(shí)。一字肩展現(xiàn)出天鵝頸，還能很明顯的看到手臂肌肉線條。幾朵耀眼紅玫瑰的點(diǎn)綴下，馬甲線若隱若現(xiàn)。迷人魅惑指數(shù)拉滿了！

秦嵐近期在《花兒與少年5》中的反差感，被大家調(diào)侃“富察容音”變身“富察電音”，健談活潑的形象，讓大家認(rèn)識(shí)了不一樣的喜感滿滿的她。

節(jié)目里身著居家風(fēng)的白色背心，手臂肌肉一覽無余。整個(gè)人看起來很薄，緊實(shí)的肌肉，活力倍顯。

她曾經(jīng)在綜藝?yán)锓窒?，日常一有空就?huì)去健身房鍛煉。通常會(huì)無氧有氧結(jié)合，或者上器械練背、核心等等?！敖∩韻埂钡哪嫔L(zhǎng)秘訣，運(yùn)動(dòng)比重占很大。

有被明星們的身材卷到！作為普通人雖然不需要對(duì)自己有如此嚴(yán)苛的身材管理，但基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，還是很有益于身體健康和身材保持的。這幾天開始降溫后，可別躺平，快把秋日運(yùn)動(dòng)加入to do list！

跟練全身燃脂hit，好身材密碼一起解鎖 ??

Step1: 原地踏步，進(jìn)行熱身。雙手彎曲，前后擺動(dòng)，模擬跑步擺臂姿勢(shì)。雙腳原地輪流點(diǎn)起，腰胯部跟隨小幅晃動(dòng)。

Step2:側(cè)過身子，一條腿彎曲后撤，前腿屈膝，下蹲。雙手平行置于腿部?jī)蓚?cè)。下蹲后站起，踢起右腿，同時(shí)雙手舉過頭頂。反方向再來一組。

Step3:雙手伸直，舉過頭頂，收緊核心。慢慢將左腿向左側(cè)踢出，至腰部高度。反方向再來一組。

Step4:右腳向前向后進(jìn)行踏步，雙手配合彎曲前后擺動(dòng)，收緊核心。反方向再來一組。

Step5:雙手彎曲，手肘呈直角，小臂內(nèi)側(cè)觸碰后，前后開合。左右腿交替踢臀。

秋風(fēng)起，氣溫降，為了健美身材一起動(dòng)起來！

cr：YouTube（Coffee林芊妤）、微博