中藥代茶飲操作簡單、服用方便。收藏調(diào)理“四高”的中藥茶飲小方，可以改善不適癥狀，用于輔助治療（不可代替藥物）。

健康時報圖

一、血壓高

河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院男科副主任醫(yī)師李俊濤2018年在健康時報刊文分享了有降壓效果的單味茶飲方。①

1、槐花茶

將槐樹生長的花蕾摘下晾，用開水浸泡后當茶飲用，每天飲用數(shù)次，對高血壓患者具有獨特的治療效果。

2、決明子茶

每天數(shù)次用15～20克決明子泡水代茶飲用，對治療高血壓，緩解高血壓引起的頭暈?zāi)垦?、視物不清等癥狀效果很好。

3、葛根茶

葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。將葛根洗凈，切成薄片，每天30克，加水煮沸后當茶飲用效果不錯。

二、血糖高

中國中醫(yī)科學院針灸醫(yī)院主任醫(yī)師王宏才2017年在健康時報刊文表示，夏日避暑止渴，糖尿病患者不宜飲用多糖的果飲和酒精類飲料，那么飲茶養(yǎng)生就成為最好的解渴方法，并分享了適宜糖友的飲茶良方。②

1、枸杞菊花茶

準備菊花15克、枸杞子10克、決明子15克、白芍12克、玉米須10克、月見草子15克。加1000毫升水，煮15分鐘后取汁；再加500毫升水，煮10分鐘后取汁，兩種汁混合飲用。

非常適合糖尿病引起的高血壓、高脂血癥。如頭暈、心煩、易躁、睡眠不佳等癥狀。

2、玉米須茶

取15克鮮玉米須洗凈，放入大杯中，再加入3克綠茶，沖入沸水沖泡，蓋上杯蓋悶10~15分鐘，代茶飲用即可。

玉米須茶能利尿消腫，還能改善糖尿病合并高血壓等不適癥狀。

3、苦瓜茶

將10~20克干苦瓜片與4克綠茶混合，加入沸水沖泡，蓋上杯蓋燜30分鐘，代茶飲用即可。

苦瓜中含有苦瓜甙，有明顯降糖作用。此外，苦瓜還富含多種維生素、氨基酸、果膠等營養(yǎng)成分，還有助于減肥?？喙喜柽m合輕型糖尿病患者飲用。

三、血脂高

1、山楂荷葉枸杞茶

姜楠醫(yī)生2020年在健康時報刊文分享，山楂荷葉枸杞茶適宜高血脂癥、動脈硬化患者。

選取山楂30克、荷葉12克、枸杞子20克。三者混合在一起，用開水沖泡30分鐘后即可飲用，可以多次沖泡，喝到味道淡后即可更換。③

2、絞股藍菊花茶

廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師王峰2020年在健康時報刊文指出，絞股藍菊花茶，可以調(diào)降血脂，護肝養(yǎng)肝，也具有預(yù)防高脂血癥的功效。

絞股藍1.5克、菊花1.5克、山楂(切片)1.5克、決明子3克、枸杞2克，配以綠茶或者紅茶適量，綠茶性寒，平素胃寒者不適用綠茶，紅茶性溫，可配紅茶。④

3、山楂菊花茶

廣東省佛山市中醫(yī)院制劑中心副主任中藥師何玲玲2017年在健康時報刊文指出，山楂菊花茶，可以輔助降血脂。特別是血脂高的人伴有頭暈?zāi)垦５劝Y狀的時候，就適合用此茶來緩解。

按3:2:1的比例取山楂、懷菊、茶葉，將山楂煎水沖泡菊花、茶葉飲用。⑤

四、尿酸高

廣州醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)分泌科 陳麗蘭2023年6月在健康時報刊文指出，尿酸升高可引起痛風發(fā)作，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、尿黃、尿痛等不適，生活中可以通過中藥茶飲來改善痛風癥狀、促進尿酸排泄。⑥

1、牛膝菊花茶

取川牛膝5克（切片）、杭白菊5克一同入杯，沸水沖泡后加蓋燜5～10分鐘即可，可連續(xù)沖泡，代茶頻飲，每日一劑。

牛膝菊花茶可以起到活血化瘀、除痹降脂的作用，適合關(guān)節(jié)疼痛、痛處固定，并且血脂偏高的痛風人群。

2、木瓜車前薏米飲

取木瓜30克、干車前草30克、薏苡仁20克，水煎20分鐘，去渣代茶飲。

木瓜車前薏米飲有助清熱利濕、舒筋活絡(luò)，關(guān)節(jié)疼痛、舌苔厚膩的痛風人群可以選擇。

3、玉米須絲瓜絡(luò)茶

取玉米須30克、絲瓜絡(luò)30克，加水煎至500毫升代茶飲。

玉米須絲瓜絡(luò)茶能夠清熱解毒、祛風通絡(luò)，改善口中黏膩、口臭、困倦乏力、肢體困重、小便黃、大便粘廁等癥狀，適合濕熱阻絡(luò)的高尿酸人群。

更多健康信息

本文綜合自：

①2018-02-27健康時報《推薦給堂哥的降壓茶》

②2017-06-30健康時報《糖友的飲茶良方》

③2020-05-15健康時報《喝藥茶防腦動脈粥樣硬化》

④2020-04-24健康時報《降脂喝點中藥茶》

⑤2017-10-06健康時報《菊花調(diào)病選好搭檔》

⑥2023-06-06健康時報《調(diào)理尿酸試試中藥茶飲》

編輯：王楠

審稿：楊小明