原標(biāo)題：3歲前寶寶食物黑名單，你有沒有踩雷的？

蒸雞蛋是很多小寶寶的輔食，吃雞蛋是沒有錯。

但如果沒有把雞蛋蒸熟，就喂給寶寶吃，是非常不健康的，很多寶媽給寶寶吃白煮雞蛋的時候，喜歡把雞蛋煮成溏心的，覺得這樣比較嫩，更加新鮮。

但是，你要知道沒有煮熟的雞蛋，里面會有大量的細(xì)菌，寶寶吃了之后，可能會引起某些細(xì)菌的感染，出現(xiàn)腹痛、腹瀉的情況。

家長們要記?。赫艚o寶寶吃的雞蛋，一定要是完全熟透的。

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含的食品

奶茶、茶、咖啡、咖啡冰淇淋……這些食物中，都含有。

嬰幼兒體重較輕，更容易受到的影響，造成興奮、煩躁、干擾睡眠，而嬰幼兒時期充足的睡眠是大腦發(fā)育的必要條件之一。

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各種調(diào)味料

1 歲以下的寶寶，飲食中完全不需要添加含鈉鹽的調(diào)味料，包括食鹽、醬油、兒童醬油、雞精等調(diào)味品。

0～6 個月寶寶鈉的適宜攝入量為 170 mg/天，充足的母乳或配方奶就能滿足；

6 個月～1 歲以內(nèi)的寶寶鈉的適宜攝入量為 350 mg/天，日常母乳或配方奶加輔食，完全可以滿足身體所需。

過多的鈉，會養(yǎng)成寶寶重口味的習(xí)慣，引發(fā)鈣的流失，增加寶寶腎臟的負(fù)擔(dān)和成年后患心血管疾病的風(fēng)險。

鹽和各種醬油中都含有大量的鈉

1 g 鹽中含有近 400 mg 鈉；

每 10 mL 醬油含鈉約 500～800 mg；

兒童醬油每 10 mL 也含有近 400 mg 鈉；

需要注意：1 歲以后也盡量保持口味清淡，建議家長通過查閱食品標(biāo)簽，給寶寶選擇低鈉的食物。

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巧克力

巧克力，能量高，營養(yǎng)成分不滿足嬰幼兒生長發(fā)育的需要，建議3歲以內(nèi)的寶寶不要吃。寶寶過了3歲，可以酌情吃點。

寶爸寶媽們購買巧克力時，一定要選購大品牌大商家，還需查看成分表，最好選擇可可純度高的黑巧克力和白巧克力，給寶寶進(jìn)食巧克力的量每天不超過一塊（50~80克）。

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最后提醒大家，寶寶的飲食安全無小事，一定要讓全部家庭成員都了解科學(xué)的育兒知識，一起守護(hù)寶寶的健康。

鈞媽溫馨提醒

孩子的茁壯成長離不開細(xì)心的父母。以上食物對孩子健康影響大，家長要牢記！如果你還有其他不懂的育兒難題可以來咨詢鈞鈞媽育兒團(tuán)隊噢~