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1、雙手掌的五指自行開合算一次,每次要做一千下,還要做四個方位。四方位如次,開始時雙手左右平舉,然后抓手1000次。再將雙手舉至正前方胸前,再做1000次。然后雙手舉過頭頂,再抓手1000次。最后雙手下垂,抓手1000次。
2、若是開始做不了那么多,每方向可以先做200~300下,然后慢慢增加,最后要做到四方向各一千下。這樣能做到后,雙手的血氣通順,即能通至雙腳部,到最后全身經(jīng)絡都可以通順,身體的不舒服也就可以化解了。
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