職業(yè)倦怠可能會損害經(jīng)理的職業(yè)道德和心態(tài)。以下是如何防止倦怠奪去你的生命。根據(jù)鳳凰城大學(xué)最近的一份報告，超過一半(55%)的美國員工在工作中經(jīng)歷職業(yè)倦怠。職業(yè)倦怠通常指的是對當(dāng)前生活狀態(tài)的不滿，86%的工人表示他們的職業(yè)倦怠與工作滿意度直接相關(guān)。報告發(fā)現(xiàn)，職業(yè)倦怠會產(chǎn)生嚴(yán)重的情緒和身體影響。大多數(shù)受訪者表示，他們認(rèn)為焦慮(67%)，疲勞(66%)，抑郁(58%)和憤怒(55%)都是職業(yè)倦怠的跡象?？萍脊綜hili Piper的收入表現(xiàn)主管Michael Tuso表示，許多因素導(dǎo)致工作倦怠，包括長期壓力和惡劣的工作環(huán)境。Tuso說，外部因素在職業(yè)倦怠中也起著重要作用。與負(fù)面工作情況相結(jié)合，倦怠可能是因為人們沒有關(guān)注正確的動機，忘記享受他們在工作之外喜歡的事情，以及練習(xí)營養(yǎng)不良和睡眠習(xí)慣。

INAP全球云服務(wù)高級副總裁Jennifer Curry說，員工很容易因為工作太多而沒有足夠的時間來完成工作而陷入困境。庫里指出，對于處于“技術(shù)行業(yè)和IT的混亂，永遠(yuǎn)在線性質(zhì)”的工人來說尤其如此。

“IT員工希望更多地參與增值活動，但卻因為維持現(xiàn)狀所需的大量時間而感到沮喪，”庫里說。“領(lǐng)導(dǎo)者必須認(rèn)識到，當(dāng)IT員工隊伍緊張時，會產(chǎn)生真正的機會成本。”

但是，職業(yè)倦怠不只是為員工保留 - 它也會影響領(lǐng)導(dǎo)者。由于工作環(huán)境的先例通常是從上到下進行的，因此IT領(lǐng)導(dǎo)者的職業(yè)倦怠對整個工作場所的危害甚至更大。

以下是IT領(lǐng)導(dǎo)者可以避免工作倦怠的四種方式。

1.尋找替代能源

為了保持生活中的健康平衡，領(lǐng)導(dǎo)者必須將他們的精力分配到正確的位置，business.com首席執(zhí)行官Doug Llewellyn說。

“平衡的概念早已被人們所遺忘;對于企業(yè)家和IT領(lǐng)導(dǎo)者來說，這完全取決于工作/生活的融合，”Llewellyn說。“弄清楚如何保持你的能量(你的動力和欲望)來推動事情向前發(fā)展。請記住，你對身體能量的需求可能與精神能量所需要的不同，但它們是相關(guān)的，所以企業(yè)家和IT領(lǐng)導(dǎo)者必須平等地喂他們。“

2.保持健康的生活方式

考慮到身體和精神能量，領(lǐng)導(dǎo)者必須以健康的方式為兩個系統(tǒng)提供動力。Tuso說，適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)，睡眠習(xí)慣和運動對身心健康的人都有積極的影響，這將影響他們生活的方方面面。

Llewellyn建議，領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)該重新安排時間進行更健康的活動，而不是堅持屏幕。“連接可能感覺像是一種要求，斷開連接可能會讓人覺得可怕，但是需要停機。數(shù)字排毒 - 即使是在短片段 - 閱讀或鍛煉也可以讓你的思維時間集中在其他地方并且更加準(zhǔn)備好解決業(yè)務(wù)中的問題，”他添加

3.永遠(yuǎn)不要停止學(xué)習(xí)

許多IT領(lǐng)導(dǎo)者因為日常生活的單調(diào)而倦怠，但學(xué)習(xí)新技能可以幫助打破常態(tài)。

“鼓勵管理人員和高級領(lǐng)導(dǎo)人通過培訓(xùn)和繼續(xù)教育機會為員工提供在職業(yè)中成長的資源至關(guān)重要，”庫里說。然后，這些員工可以掌握這些技能，并將其用于工作中令人興奮的新項目。

“保持IT員工積極性和避免職業(yè)倦怠的最佳策略之一是正式確保他們在正常工作時間有時間從事推動業(yè)務(wù)發(fā)展的技術(shù)項目，而不是有效地開展工作的日常任務(wù)， “庫里說。

4.溝通

根據(jù)SAP SAPPHIRE 2019的會議，在互聯(lián)技術(shù)領(lǐng)域，技術(shù)領(lǐng)導(dǎo)者也必須聯(lián)系在一起。然而，要聯(lián)系起來，技術(shù)領(lǐng)導(dǎo)者必須與周圍的人保持聯(lián)系。

Tuso說，領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)該公開談?wù)撍麄兊膲毫途氲?。打造這種對話不僅可以讓領(lǐng)導(dǎo)者感覺更好，也可以讓那些可能感受到同樣感覺不那么孤單的員工。關(guān)于職業(yè)倦怠的傳播使這個問題黯然失色，希望阻止其他員工讓他們的倦怠造成嚴(yán)重的副作用。

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