原標(biāo)題：看天氣知健康｜感冒、流感、支原體……傻傻分不清楚？一文揭開呼吸道疾病面紗

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作者 | 北大康復(fù)疼痛 艾素

編輯 | 施桂娟

如何預(yù)防呼吸道疾??？

每天堅持開窗通風(fēng)，保持空氣新鮮。日常清潔工作不可忽視，包括勤打掃、擦拭桌椅和地面。必要時可以進(jìn)行消毒，也可以用艾灸條熏蒸。衣物和被褥的清洗同樣重要，建議勤換洗，并可定期晾曬和用電熨斗燙平。完成后，建議用除螨吸塵器進(jìn)行徹底清理。

出門在外，口罩不可少，尤其是乘坐公共汽車、去醫(yī)院和逛商超時，建議佩戴好口罩。外出進(jìn)門后，應(yīng)注意及時用流水洗手、漱口和清洗鼻腔。此外，冬季也需要及時洗澡，老年人可適當(dāng)降低頻次。平時可在晚上泡腳，水溫在40℃左右，泡15分鐘即可。這樣有利于加快血液循環(huán)、解乏散寒，還能在一定程度上提高人體免疫力。在洗澡、泡腳后，建議涂抹潤膚霜，防止皮膚干燥瘙癢。

為了保持健康的身體和良好的生活質(zhì)量，養(yǎng)成隨時喝水的良好習(xí)慣非常重要。不要等到口渴了才喝水。這樣可以保持身體的水分平衡，有助于維持正常的生理功能。此外，多吃水果和蔬菜也是非常有益的。這些食物富含維生素，尤其是維生素C，相當(dāng)于為身體的免疫系統(tǒng)“充電”。

特別提示，在出現(xiàn)呼吸道癥狀后，應(yīng)及時甄別，切勿自行診斷和用藥，用藥、治療需謹(jǐn)遵醫(yī)囑。