在秋天成熟的水果有棗、蘋果、柚子、石榴、柿子、葡萄、橘子、梨、山楂以及獼猴桃等十種水果,受到很多人的歡迎。這些水果都含有豐富的營養(yǎng)元素,適量食用可很好的補(bǔ)充人體所需養(yǎng)分,并各自有著不同的功效,對(duì)人體健康十分有益。
生活中常見的幾種水果
1、棗
棗是秋天成熟的一種代表性水果,其中富含大量的維生素C和蛋白質(zhì)、有機(jī)酸等營養(yǎng)元素,可以很好的補(bǔ)充人體所需營養(yǎng),并且其清脆爽口,還有著美容養(yǎng)顏的功效。
2、蘋果
結(jié)果期在7~11月的蘋果,也是秋天成熟的一種水果,其所含有的熱量極低但有著豐富的營養(yǎng)物質(zhì),十分適合減肥人群食用。并且蘋果中還有可有效溶解硫元素的成分,經(jīng)常吃蘋果可以使皮膚光滑細(xì)嫩,起到嫩膚作用。
3、柚子
一般在9~12月會(huì)上市的柚子,其成熟季節(jié)在秋季,此時(shí)果實(shí)中的營養(yǎng)元素最為豐富,將其食用不僅可以降低膽固醇和血糖,還能夠預(yù)防貧血和增強(qiáng)人們的體質(zhì)。柚子皮還帶有陣陣清香,有很好的去除異味的效果。
4、梨
梨子在每年的7~9月就會(huì)成熟,可以進(jìn)行采摘,其果實(shí)汁液豐富,入口甘甜,具有很好的清熱解毒和止咳化痰的功效。平常在生活中還可以將梨子切塊后熬煮,可以很好的緩解嗓子干咳的癥狀。
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