蘋果的糖分高,其含糖量在15%左右。也就是說,一百克蘋果的糖分含量在十五克左右。但是,蘋果的顏色不同,其所含的糖分也是不同的。所以,不同品種的蘋果有些酸,有些甜。
蘋果糖分高嗎
蘋果是日常生活中比較常見的水果,酸甜可口、營養(yǎng)豐富。蘋果中的熱量比較低,且蘋果中的蘋果酸可以代謝人體內(nèi)的熱量,從而達(dá)到減肥的效果。
正因為大部分蘋果吃起來比較甜,因此可以知道,蘋果的含糖量是比較高的。一百克蘋果中的糖分大約在十五克左右,主要是紅蘋果一類。
因為蘋果的品種和顏色的不同,其所含的糖分也是不同的。一般來說甜甜的紅蘋果含糖量最高,而水分比較多的黃蘋果次之,最后就是酸酸甜甜的青蘋果。
蘋果中的營養(yǎng)成分可溶性比較大,很容易被人體吸收,其中含有的糖分大部分是單糖。如果空腹吃蘋果的話,很容易影響血糖,使得血糖升高。因此,最好不要空腹食用蘋果。
蘋果中的蘋果酸可以代謝掉人體內(nèi)的熱量,蘋果可以增加飽腹感,在飯前吃可以減少進(jìn)食量,這樣就可以達(dá)到減肥的效果。因為紅蘋果的含糖量比較高,減肥的話最好選擇食用青蘋果。
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