懶惰是一種心理上的厭倦情緒。第一養(yǎng)成良好的作息習慣,早睡早起,作息規(guī)律。二是多運動,鍛煉身體。三是制定時間計劃,將時間規(guī)定好,把事件細分化。四是自我激勵,心理暗示,調(diào)整心態(tài)。五是缺乏自律,找人監(jiān)督。六是嘗試換個生活環(huán)境或打破原有的生活規(guī)律。七是重新評估和重新組織日?;顒?。八是給事情設(shè)定一個期限,告訴自己下次什么時候完成任務(wù)。九是思考任務(wù)的含義,會激活內(nèi)心的負罪感。覺得在某種程度上剝奪了自己通過懶惰來提高自己的機會。希望有必要的動力來推動事情的發(fā)展。十是改掉懶惰的毛病是需要長期的堅持的。
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