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　　懶惰是一種心理上的厭倦情緒。第一養(yǎng)成良好的作息習慣，早睡早起，作息規(guī)律。二是多運動，鍛煉身體。三是制定時間計劃，將時間規(guī)定好，把事件細分化。四是自我激勵，心理暗示，調(diào)整心態(tài)。五是缺乏自律，找人監(jiān)督。六是嘗試換個生活環(huán)境或打破原有的生活規(guī)律。七是重新評估和重新組織日?；顒?。八是給事情設(shè)定一個期限，告訴自己下次什么時候完成任務(wù)。九是思考任務(wù)的含義，會激活內(nèi)心的負罪感。覺得在某種程度上剝奪了自己通過懶惰來提高自己的機會。希望有必要的動力來推動事情的發(fā)展。十是改掉懶惰的毛病是需要長期的堅持的。

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