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1、主料:燕窩耳25克,鮮百合120克,鮮蓮子30克,枸杞5克。冰糖100克,紅棗三枚,水3杯。
2、燕窩耳泡水2小時,揀去蒂及雜質(zhì)后撕成小朵,加水4杯入蒸蘢蒸半個小時取出備用;新鮮百合分成瓣,洗凈去老蒂;將所有材料放入燉盅中,入蒸籠蒸半個小時即可。
3、燕窩孕婦一次可以吃5克左右,可以將燕窩分成兩份,然后在早上空腹、晚上睡覺前食用,可以充分被身體所吸收,從而起到補益的作用。
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