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1、緩解疲勞，經(jīng)歷了整個上午的工作與學(xué)習(xí)，人體體力與腦力都會被逐漸消耗，身體容易產(chǎn)生疲勞感。中午睡一下午覺有助于消除疲勞，恢復(fù)精神，既能舒緩神經(jīng)，還能緩解機(jī)體酸痛，讓倦怠的身體得到體力的補(bǔ)充，減少困頓感。

2、提高記憶力。人如果處于疲勞狀態(tài)，腦力、記憶力都會有所下降，美國研究人員發(fā)現(xiàn)，午睡可大幅度提高人的精力和警覺性；德國杜塞道夫大學(xué)的研究則顯示，午睡不僅能消除疲勞，而且還可以增強(qiáng)記憶力。

3、提高創(chuàng)造力。連續(xù)工作時間長了，人就很容易走進(jìn)一個死胡同里，遇到難題無法從不同的維度進(jìn)行思考，影響工作的質(zhì)量與效率。而中午休息一會，有助于緩和神經(jīng)系統(tǒng)，令大腦的運作恢復(fù)正常，從而打開思路，打破思維的僵局。

4、美容養(yǎng)顏。對于工作壓力大的人來講，時刻保持美麗的容顏簡直是一件奢侈的事。但如果在匆忙的一天里睡個午覺，可以讓大腦和身體得到雙重休整，能讓你氣色變得更好，具有美容養(yǎng)顏的效果。

5、保護(hù)心臟。有調(diào)查與研究顯示，那些有午休習(xí)慣的地區(qū)與國家，得冠心病的幾率較低，而每周午休3次以上，每次午休30分鐘的人，可以讓心臟病猝死的風(fēng)險降低37%，科學(xué)家認(rèn)為，這或許是因為午休對人體心血管系統(tǒng)具有舒緩作用。

6、提高免疫力。在中午12點-1點的時間段里睡個短短的覺，有助于刺激體內(nèi)的淋巴細(xì)胞，提高人體的免疫能力，從而減少人體患病的幾率。

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