原標(biāo)題：最近要降溫？快把驅(qū)寒美食端上桌，吃完全身熱乎乎！丨搜狐有好味

又到了深秋11月，此時氣溫下降、季節(jié)轉(zhuǎn)換，在飲食上應(yīng)以溫?zé)?，滋補為主，從而實現(xiàn)驅(qū)寒保暖，為身體運轉(zhuǎn)儲存充足的能量。一場秋雨一場寒，下面這些暖身暖胃的秋冬食譜大家要速速收藏起來！

01 無花果雪梨燉鴿子

推薦官：@呵呵筍的小煮藝

俗話說“一鴿頂九雞”。鴿子滋補，但不燥熱，而且個頭小，與老母雞相比性價比更高。秋冬時節(jié)多喝鴿子湯，不僅清潤去燥，還營養(yǎng)豐富，全家老少都很適合喝。今天筍筍來推薦『無花果雪梨燉鴿子』，這個季節(jié)更喝正正好。它清潤滋補，香甜誘人，還很適合經(jīng)常咳嗽和需要養(yǎng)身體的吃貨朋友們喝，一碗湯下去全身都暖暖的啦！

秋季進補多喝湯，鴿子和雪梨一起煲湯，驅(qū)寒滋補，越喝越暖和

02 醬汁雞蛋炒菠菜

推薦官：@市井覓食記

秋冬轉(zhuǎn)換之際，應(yīng)季的蔬菜除了白菜、蘿卜，家里小菜園中種的菠菜也可以吃了。此時的菠菜營養(yǎng)和味道都是上乘的，吃起來口感甘甜，幾乎沒有苦澀味，菠菜還被譽為“營養(yǎng)模范生”，所含的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)都很全面，有條件一定要多吃些。今天給大家分享一個特殊的雞蛋炒菠菜做法，讓一盤清淡的素菜，變成一盤濃郁鮮香的下飯菜，好吃程度翻倍，趕緊收入你家的菜譜中吧。

做菠菜炒雞蛋，一定要試試我家這方法，味道絕了，拌米飯吃很過癮

03 鴨肉蓮藕大骨湯

推薦官：@寶媽小廚.

深秋，吃炒菜真的不如燉一鍋湯。大骨頭、鴨肉、蓮藕、山藥，“秋4寶”齊上陣，特別香！大骨頭適合燉湯，雖然肉不多，但是含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白，可強健骨骼。秋季的鴨肉尤為肥美，滋養(yǎng)身體一級棒。它高蛋白低脂肪還好吸收，并且不秋燥不上火，老少皆宜?！昂缮徱簧韺?，秋藕最養(yǎng)人”，蓮藕中含有大量的蛋白質(zhì)、維生素和鐵，適合搭配肉類燉湯吃，解膩潤燥。山藥性溫和，不寒不燥，易吸收，各種體質(zhì)的人都可接受，對脾胃也有好處，可以煲湯也可以蒸或者打玉米山藥糊。

深秋，吃炒菜不如燉一鍋湯，食材4樣，滋味鮮美，太養(yǎng)人了

04 排骨胡蘿卜燜飯

推薦官：@長夜美食日志

既要滿足口腹之欲，又不想花太多時間，還要兼顧營養(yǎng)搭配？今天要分享的這鍋香噴噴的排骨胡蘿卜燜飯完美適配！排骨選取的是肋骨位置，剁成小塊，這樣骨髓中的美味和營養(yǎng)就可以慢慢滲透到米飯里了。如果家里還有青豆或者豌豆，加進去一小碗，既好吃又好看。如果家里沒有這些高顏值的豆子，也可以加入一條黃瓜，出鍋的時候倒入，攪拌均勻，黃瓜的清香和鮮艷的綠色都能被保留下來。

秋季就要吃的暖暖的，排骨燜飯安排起來，香噴噴的，大人孩子都愛！

05 豬肉蓮藕餡包子

推薦官：@Meggy跳舞的蘋果

老話說得好，“秋季吃五根，身體穩(wěn)扎根”。這五根之一就是今天的主角——蓮藕。秋天蓮藕脆嫩爽口，清香微甜，有健脾開胃、增進食欲、促進消化的效果，且價格不貴。蓮藕富含淀粉，多用來煲湯、炒、燉。汆肉丸、煎肉餅時放入蓮藕碎，還有解油膩、增加滑嫩口感的作用。今天就跟大家分享這道豬肉蓮藕餡的大包子。如果只用豬肉和蓮藕，貌似有點寡淡，把剛采摘來的鮮香菇一并入餡了，口感和營養(yǎng)立馬提升。

秋天用這餡包包子，鮮嫩多汁，濃香滑潤，經(jīng)濟實惠，出鍋吃4個

四季美食、飲食指導(dǎo)、廚藝妙招、養(yǎng)生講究……盡在「搜狐有好味」！