炎炎夏日,正是游泳的大好時光。游泳不僅可以增強(qiáng)體質(zhì),還能幫助我們防暑降溫。那么,游泳時應(yīng)注意哪些安全衛(wèi)生常識呢?這份提示請收好!
如果您有這些情況
不宜游泳!
(1)患有嚴(yán)重心臟病、高血壓、精神病、癲癇等疾病,下水容易突發(fā)暈厥、失去意識或抽搐等,失去游泳技能發(fā)生危險。
(2)患有活動性肺炎、肝炎、急慢性腎炎、支氣管炎、哮喘等疾病,此時抵抗力差,而游泳活動量大,體力消耗大,容易使病情加重。
(3)患有重癥沙眼、紅眼病、足蘚、腸道傳染病及性病等傳染病時,治愈前不適合游泳,否則不但會加重自己的病情,還可能傳染他人。
(4)患有婦科疾病時不宜游泳,此時往往免疫力低下,游泳時池中細(xì)菌可能進(jìn)入,會加重原有疾病,甚至導(dǎo)致其他疾病發(fā)生。需提醒的是,處于月經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后2個月內(nèi)的婦女也不要游泳。
(5)耳部患有疾病者不宜游泳,患有急慢性中耳炎及鼓膜穿孔者,游泳易使炎癥加重。我們的內(nèi)耳,有協(xié)助身體平衡的功用,由其病變引起耳聾 、眩暈的患者, 游泳時易失衡溺水。
(6)其他情況,如空腹、飽腹等??崭箷r,人體血糖低,如下水游泳,極容易引起大腦缺氧,甚至發(fā)生窒息。飽餐后即刻游泳,胃與心肺負(fù)擔(dān)過重,容易引起昏迷和嘔吐。一般飯后一小時游泳為宜。
我們需要挑選一個
正規(guī)的游泳場所!
1.看泳池公示信息,是否取得有效的衛(wèi)生許可證,是否制定齊全的衛(wèi)生管理制度,直接為顧客服務(wù)的從業(yè)人員是否取得有效健康證件。
2.看游泳場所布局,是否按要求設(shè)置了合乎衛(wèi)生要求游泳池、更衣室、淋浴室、浸腳消毒池、公共衛(wèi)生間等。
3.看水質(zhì)狀況, 衛(wèi)生監(jiān)督機(jī)構(gòu)會不定期抽查游泳場所并對外公示檢測結(jié)果,同時游泳場所需按要求公示游泳池水余氯、pH值、溫度等項目的自檢結(jié)果。
游泳時需注意個人衛(wèi)生防護(hù)哦!
1.游泳時應(yīng)自備毛巾、拖鞋、浴巾等個人物品,保持良好個人衛(wèi)生習(xí)慣。
2.游泳前要先淋浴,沖洗掉身上的汗液、化妝品等,并經(jīng)浸腳消毒池后進(jìn)入泳池,以免池水受到污染。
3.游泳前做一些熱身運(yùn)動,活動關(guān)節(jié)以及各部位肌肉,防止發(fā)生抽筋、關(guān)節(jié)伸展不開等現(xiàn)象。
4.游泳過程中可佩戴泳帽、泳鏡、耳塞,佩戴泳帽可以防止我們頭發(fā)上的污染物進(jìn)入水體,佩戴泳鏡和耳塞可以有效保護(hù)眼睛和耳朵。
5.游泳時間不宜過長,不能在泳池內(nèi)搓澡、大小便、吐痰等。
6.游泳之后應(yīng)及時漱口、沐浴、認(rèn)真清洗毛發(fā),清洗掉身上殘留的消毒劑和可能接觸的病菌。
溫馨提示:
做“浪里白條”的同時,防溺水更重要!
小提示請記牢,不做夏季“孤泳者”!
1.碰到有人溺水,不要慌亂,第一時間要大聲呼叫,尋求救助,同時撥打110或119報警。
2.不要獨自一人外出游泳。
3.不到不熟悉和無安全設(shè)施的水域游泳。
4.要熟悉自己的水性,不盲目、擅自下水施救。
5.在游泳前,做好拉伸運(yùn)動,游泳時如果突然覺得身體不舒服,要立即上岸休息或呼救。
來源:安徽疾控