炎炎夏日，正是游泳的大好時光。游泳不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還能幫助我們防暑降溫。那么，游泳時應(yīng)注意哪些安全衛(wèi)生常識呢？這份提示請收好！

如果您有這些情況

不宜游泳！

（1）患有嚴(yán)重心臟病、高血壓、精神病、癲癇等疾病，下水容易突發(fā)暈厥、失去意識或抽搐等，失去游泳技能發(fā)生危險。

（2）患有活動性肺炎、肝炎、急慢性腎炎、支氣管炎、哮喘等疾病，此時抵抗力差，而游泳活動量大，體力消耗大，容易使病情加重。

（3）患有重癥沙眼、紅眼病、足蘚、腸道傳染病及性病等傳染病時，治愈前不適合游泳，否則不但會加重自己的病情，還可能傳染他人。

（4）患有婦科疾病時不宜游泳，此時往往免疫力低下，游泳時池中細(xì)菌可能進(jìn)入，會加重原有疾病，甚至導(dǎo)致其他疾病發(fā)生。需提醒的是，處于月經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后2個月內(nèi)的婦女也不要游泳。

（5）耳部患有疾病者不宜游泳，患有急慢性中耳炎及鼓膜穿孔者，游泳易使炎癥加重。我們的內(nèi)耳，有協(xié)助身體平衡的功用，由其病變引起耳聾 、眩暈的患者， 游泳時易失衡溺水。

（6）其他情況，如空腹、飽腹等?？崭箷r，人體血糖低，如下水游泳，極容易引起大腦缺氧，甚至發(fā)生窒息。飽餐后即刻游泳，胃與心肺負(fù)擔(dān)過重，容易引起昏迷和嘔吐。一般飯后一小時游泳為宜。

我們需要挑選一個

正規(guī)的游泳場所！

1.看泳池公示信息，是否取得有效的衛(wèi)生許可證，是否制定齊全的衛(wèi)生管理制度，直接為顧客服務(wù)的從業(yè)人員是否取得有效健康證件。

2.看游泳場所布局，是否按要求設(shè)置了合乎衛(wèi)生要求游泳池、更衣室、淋浴室、浸腳消毒池、公共衛(wèi)生間等。

3.看水質(zhì)狀況, 衛(wèi)生監(jiān)督機(jī)構(gòu)會不定期抽查游泳場所并對外公示檢測結(jié)果，同時游泳場所需按要求公示游泳池水余氯、pH值、溫度等項目的自檢結(jié)果。

游泳時需注意個人衛(wèi)生防護(hù)哦！

1.游泳時應(yīng)自備毛巾、拖鞋、浴巾等個人物品，保持良好個人衛(wèi)生習(xí)慣。

2.游泳前要先淋浴，沖洗掉身上的汗液、化妝品等，并經(jīng)浸腳消毒池后進(jìn)入泳池，以免池水受到污染。

3.游泳前做一些熱身運(yùn)動，活動關(guān)節(jié)以及各部位肌肉，防止發(fā)生抽筋、關(guān)節(jié)伸展不開等現(xiàn)象。

4.游泳過程中可佩戴泳帽、泳鏡、耳塞，佩戴泳帽可以防止我們頭發(fā)上的污染物進(jìn)入水體，佩戴泳鏡和耳塞可以有效保護(hù)眼睛和耳朵。

5.游泳時間不宜過長，不能在泳池內(nèi)搓澡、大小便、吐痰等。

6.游泳之后應(yīng)及時漱口、沐浴、認(rèn)真清洗毛發(fā)，清洗掉身上殘留的消毒劑和可能接觸的病菌。

溫馨提示：

做“浪里白條”的同時，防溺水更重要！

小提示請記牢，不做夏季“孤泳者”！

1.碰到有人溺水，不要慌亂，第一時間要大聲呼叫，尋求救助，同時撥打110或119報警。

2.不要獨自一人外出游泳。

3.不到不熟悉和無安全設(shè)施的水域游泳。

4.要熟悉自己的水性，不盲目、擅自下水施救。

5.在游泳前，做好拉伸運(yùn)動，游泳時如果突然覺得身體不舒服，要立即上岸休息或呼救。

來源：安徽疾控