冬天來(lái)了,身邊多了很多感冒的人。寶媽群里總有人探討,最近家里孩子愛(ài)咳嗽,正在吃藥治療。感冒發(fā)燒,都成了聊天的熱門(mén)話題。
最讓媽媽們感覺(jué)恐慌的是,有的孩子所在的小學(xué)里,有好多孩子都得了支原體肺炎。
生病的孩子集中請(qǐng)假倒是正常,可家長(zhǎng)害怕自家娃被傳染,也都紛紛給娃請(qǐng)假。結(jié)果,一個(gè)班級(jí)里只來(lái)了9個(gè)小朋友上學(xué),老師也哭笑不得,不知道該不該正常上課了。
說(shuō)到孩子得支原體肺炎這事,我同事也愁眉苦臉。她說(shuō),兒子7歲半,長(zhǎng)得胖乎乎的,可身上那么多肉算是白長(zhǎng)了!但凡周圍小朋友有個(gè)頭疼腦熱,他準(zhǔn)保跟著湊熱鬧。這次娃得了支原體肺炎,她請(qǐng)假七天,帶娃擠在醫(yī)院里輸液住院,忙的跟個(gè)陀螺一樣。
眼看著孩子咳嗽遭罪,當(dāng)媽的恨不得能替娃受苦,焦慮到睡不好,吃不下,人都瘦了圈。
這么多年,養(yǎng)娃帶娃超級(jí)累,讓同事身心俱疲。就是因?yàn)閮鹤?strong>特別愛(ài)生病,三天兩頭就帶娃往醫(yī)院跑,讓她下輩子都不想再當(dāng)媽了。
同時(shí)也很納悶,為什么別人家的孩子抵抗力那么好,自己兒子總生???
在群里聊天時(shí),一位當(dāng)醫(yī)生的寶媽總結(jié)了經(jīng)驗(yàn),凡是那些帶娃總跑醫(yī)院的家長(zhǎng),大都疏忽了給孩子吃東西這件重要的事情。這導(dǎo)致孩子們的免疫力較低,是孩子體質(zhì)差,愛(ài)生病的重要原因之一。
孩子為什么總生?。?/strong>
很多媽媽發(fā)出了靈魂拷問(wèn):為什么孩子總生???為什么別人家的孩子沒(méi)事,自家孩子卻得了支原體肺炎?
歸根結(jié)底,還是孩子免疫力較差的原因。孩子的免疫系統(tǒng)強(qiáng),新陳代謝好,身體更健康。免疫系統(tǒng)是抵抗外物侵襲破壞,維持身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)的屏障。孩子免疫力強(qiáng),就不容易生病。
那么,什么影響孩子的免疫力呢?
影響孩子免疫力的幾種因素中,這些因素很重要。比如,蛋白質(zhì)、脂類、維生素等。
①蛋白質(zhì)
孩子的體內(nèi)缺少蛋白質(zhì),就會(huì)讓免疫系統(tǒng)受損,甚至影響到大腦發(fā)育,也影響到T淋巴細(xì)胞的數(shù)量和功能。
這種細(xì)胞數(shù)量減少,免疫因子就減少,不良微生物細(xì)胞滋生,孩子就容易抵抗力變?nèi)跎 ?/p>
②維生素
維生素種類很多,維生素A可以起到保護(hù)消化道和呼吸道的功能,它是免疫系統(tǒng)第一道防線。維生素C可以抗氧化,維持吞噬細(xì)胞穩(wěn)定性,維生素C在體內(nèi)的濃度和孩子抵抗力的高低密不可分。
③脂類
孩子免疫系統(tǒng)的建立和發(fā)育,都離不開(kāi)脂類。脂類缺乏和過(guò)量,都會(huì)讓淋巴細(xì)胞功能受損,迫使孩子總生病。
可以看出,孩子日常飲食很重要,這些影響孩子免疫力的關(guān)鍵因素,都跟孩子的飲食息息相關(guān)。
提升孩子免疫力,要讓娃做到“3吃3不吃”
1.吃魚(yú)類,少吃罐裝食品
想幫孩子提高免疫力,可以適當(dāng)讓孩子吃些魚(yú)類。比如,沙丁魚(yú)、鮭魚(yú)、青魚(yú)。這些魚(yú)類中含有脂類,能促進(jìn)免疫系統(tǒng)正常發(fā)育,提高孩子身體抵抗力。
不過(guò)需要注意,吃魚(yú)盡量不給孩子吃罐裝魚(yú)肉。罐裝食品大都有防腐劑、添加劑,這對(duì)本就抵抗力較弱的孩子是一種挑戰(zhàn)。
2.吃新鮮蔬果,少吃小零食
小孩子容易嘴饞,愛(ài)吃小零食,不愛(ài)吃正餐。但小零食含有高熱量,營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)較少,孩子總吃耽誤吃正餐,就容易抵抗力下降。
而新鮮的蔬果中,含有維生素C、維生素A等物質(zhì),可以保持吞噬細(xì)胞的活力,幫孩子預(yù)防消化道和呼吸道病癥,能提高孩子的抵抗力。
比如,可以給孩子做黃瓜絲、西紅柿等食物,還可以讓孩子吃點(diǎn)獼猴桃等水果,這對(duì)孩子提升抵抗力有益。
3.吃蛋類,少吃性食物
孩子吃的食物中,蛋白質(zhì)含量越高,免疫作用越強(qiáng)。常見(jiàn)的能夠提高孩子抵抗力的食物中,蛋類的提高免疫力能力,要大于大豆,大于肉類、花生、玉米。
另外需要注意的是,一些性食物,如辛辣食物、生冷食物,都可能孩子腸胃,增加腸胃負(fù)擔(dān),讓孩子的消化能力變?nèi)?,營(yíng)養(yǎng)吸收功能下降,抵抗力下滑。
如果孩子在秋冬季節(jié)嚴(yán)格按照上面來(lái)吃,孩子抵抗力更強(qiáng),不容易生病。