原標(biāo)題：得支原體肺炎的娃越來(lái)越多！孩子飲食做到3吃3不吃，更少中招

冬天來(lái)了，身邊多了很多感冒的人。寶媽群里總有人探討，最近家里孩子愛(ài)咳嗽，正在吃藥治療。感冒發(fā)燒，都成了聊天的熱門(mén)話題。

最讓媽媽們感覺(jué)恐慌的是，有的孩子所在的小學(xué)里，有好多孩子都得了支原體肺炎。

生病的孩子集中請(qǐng)假倒是正常，可家長(zhǎng)害怕自家娃被傳染，也都紛紛給娃請(qǐng)假。結(jié)果，一個(gè)班級(jí)里只來(lái)了9個(gè)小朋友上學(xué)，老師也哭笑不得，不知道該不該正常上課了。

說(shuō)到孩子得支原體肺炎這事，我同事也愁眉苦臉。她說(shuō)，兒子7歲半，長(zhǎng)得胖乎乎的，可身上那么多肉算是白長(zhǎng)了！但凡周圍小朋友有個(gè)頭疼腦熱，他準(zhǔn)保跟著湊熱鬧。這次娃得了支原體肺炎，她請(qǐng)假七天，帶娃擠在醫(yī)院里輸液住院，忙的跟個(gè)陀螺一樣。

眼看著孩子咳嗽遭罪，當(dāng)媽的恨不得能替娃受苦，焦慮到睡不好，吃不下，人都瘦了圈。

這么多年，養(yǎng)娃帶娃超級(jí)累，讓同事身心俱疲。就是因?yàn)閮鹤?strong>特別愛(ài)生病，三天兩頭就帶娃往醫(yī)院跑，讓她下輩子都不想再當(dāng)媽了。

同時(shí)也很納悶，為什么別人家的孩子抵抗力那么好，自己兒子總生??？

在群里聊天時(shí)，一位當(dāng)醫(yī)生的寶媽總結(jié)了經(jīng)驗(yàn)，凡是那些帶娃總跑醫(yī)院的家長(zhǎng)，大都疏忽了給孩子吃東西這件重要的事情。這導(dǎo)致孩子們的免疫力較低，是孩子體質(zhì)差，愛(ài)生病的重要原因之一。

孩子為什么總生?。?/strong>

很多媽媽發(fā)出了靈魂拷問(wèn)：為什么孩子總生??？為什么別人家的孩子沒(méi)事，自家孩子卻得了支原體肺炎？

歸根結(jié)底，還是孩子免疫力較差的原因。孩子的免疫系統(tǒng)強(qiáng)，新陳代謝好，身體更健康。免疫系統(tǒng)是抵抗外物侵襲破壞，維持身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)的屏障。孩子免疫力強(qiáng)，就不容易生病。

那么，什么影響孩子的免疫力呢？

影響孩子免疫力的幾種因素中，這些因素很重要。比如，蛋白質(zhì)、脂類、維生素等。

①蛋白質(zhì)

孩子的體內(nèi)缺少蛋白質(zhì)，就會(huì)讓免疫系統(tǒng)受損，甚至影響到大腦發(fā)育，也影響到T淋巴細(xì)胞的數(shù)量和功能。

這種細(xì)胞數(shù)量減少，免疫因子就減少，不良微生物細(xì)胞滋生，孩子就容易抵抗力變?nèi)跎　?/p>

②維生素

維生素種類很多，維生素A可以起到保護(hù)消化道和呼吸道的功能，它是免疫系統(tǒng)第一道防線。維生素C可以抗氧化，維持吞噬細(xì)胞穩(wěn)定性，維生素C在體內(nèi)的濃度和孩子抵抗力的高低密不可分。

③脂類

孩子免疫系統(tǒng)的建立和發(fā)育，都離不開(kāi)脂類。脂類缺乏和過(guò)量，都會(huì)讓淋巴細(xì)胞功能受損，迫使孩子總生病。

可以看出，孩子日常飲食很重要，這些影響孩子免疫力的關(guān)鍵因素，都跟孩子的飲食息息相關(guān)。

提升孩子免疫力，要讓娃做到“3吃3不吃”

1.吃魚(yú)類，少吃罐裝食品

想幫孩子提高免疫力，可以適當(dāng)讓孩子吃些魚(yú)類。比如，沙丁魚(yú)、鮭魚(yú)、青魚(yú)。這些魚(yú)類中含有脂類，能促進(jìn)免疫系統(tǒng)正常發(fā)育，提高孩子身體抵抗力。

不過(guò)需要注意，吃魚(yú)盡量不給孩子吃罐裝魚(yú)肉。罐裝食品大都有防腐劑、添加劑，這對(duì)本就抵抗力較弱的孩子是一種挑戰(zhàn)。

2.吃新鮮蔬果，少吃小零食

小孩子容易嘴饞，愛(ài)吃小零食，不愛(ài)吃正餐。但小零食含有高熱量，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)較少，孩子總吃耽誤吃正餐，就容易抵抗力下降。

而新鮮的蔬果中，含有維生素C、維生素A等物質(zhì)，可以保持吞噬細(xì)胞的活力，幫孩子預(yù)防消化道和呼吸道病癥，能提高孩子的抵抗力。

比如，可以給孩子做黃瓜絲、西紅柿等食物，還可以讓孩子吃點(diǎn)獼猴桃等水果，這對(duì)孩子提升抵抗力有益。

3.吃蛋類，少吃性食物

孩子吃的食物中，蛋白質(zhì)含量越高，免疫作用越強(qiáng)。常見(jiàn)的能夠提高孩子抵抗力的食物中，蛋類的提高免疫力能力，要大于大豆，大于肉類、花生、玉米。

另外需要注意的是，一些性食物，如辛辣食物、生冷食物，都可能孩子腸胃，增加腸胃負(fù)擔(dān)，讓孩子的消化能力變?nèi)?，營(yíng)養(yǎng)吸收功能下降，抵抗力下滑。

如果孩子在秋冬季節(jié)嚴(yán)格按照上面來(lái)吃，孩子抵抗力更強(qiáng)，不容易生病。