一直以來，長壽都是人類終極目標(biāo)。

畢竟誰都希望自己能夠長命百歲，萬年富貴。

據(jù)數(shù)據(jù)顯示：在2021年，中國男性和女性的平均壽命分別為73.9歲和77.3歲。

在過去的幾十年中，中國的人均壽命一直在穩(wěn)步增長，這得益于醫(yī)療技術(shù)的進(jìn)步和人們生活方式的改變。

為什么有的人長壽，有的人卻短命？

人會長壽的原因有很多，包括基因、生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動和心態(tài)等方面。

第一，基因

長壽的人一般都有家族史，家族中常常能追溯到年齡較大的老人。這是一個特殊的現(xiàn)象，這就說明在生命的延長上基因是核心的因素。

第二，生存環(huán)境

生存環(huán)境對人類的影響是毋庸置疑的。新中國成立之后，尤其是改革開放以來，中國老百姓富了起來，中國強(qiáng)大了起來，物質(zhì)文化極大豐富，中國人的平均壽命不斷攀升。

安定團(tuán)結(jié)的社會環(huán)境，經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，豐富物質(zhì)的文化生活和健康追求與保證。

此外，還有一些其他因素，比如良好的飲食習(xí)慣、適量的運(yùn)動、規(guī)律的作息時間等，都可以幫助人們延長壽命。

但無論何種因素，長壽都不是一個簡單的事情，需要綜合考慮多種因素。

如果以下四個特征全都占了，那么很遺憾，你可能與長壽無緣。

1、食欲不振

正常情況下，人體通過食物攝取各種營養(yǎng)和能量，這樣身體各部分器官才能正常維持。

有些人經(jīng)常食欲不振，吃什么都沒有胃口，總是吃的很少，或者干脆不吃飯，這樣一來身體就有可能出現(xiàn)營養(yǎng)不良，體內(nèi)的蛋白質(zhì)以及脂肪被過度消耗，導(dǎo)致身體極其虛弱。

2、臉色蒼白

一般來說，正常人的臉色都是比較紅潤的，就算是皮膚白皙的人，只要不生病氣色也會很好。

這表明身體各個部位的供血都很充足，心腦血管和臟器比較健康，所以臉色才會紅潤好看。

但如果一個人經(jīng)常臉色蒼白，看上去暗淡無光，就連嘴唇的顏色都有些發(fā)白，那么這樣的人可能患有疾病，比如貧血、心腦血管疾病等等。

3、免疫力差

免疫力是判斷一個人健康與否的重要標(biāo)準(zhǔn)，它相當(dāng)于人體的護(hù)衛(wèi)，只有免疫力強(qiáng)，身體才會更健康，長壽的幾率自然也會更高。

免疫力差的人不僅體弱多病，而且還會影響體內(nèi)器官的運(yùn)行，這樣的人身體可能不會很好，壽命也可能會受到影響。

4、長期失眠

睡眠對于人體來說非常重要，人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)之后，身體各部分的器官運(yùn)行速度也會變慢，并在夜間開始休息和自我修復(fù)，這個過程非常重要。

但如果一個人長期失眠，體內(nèi)器官就沒有充足的時間來修復(fù)，嚴(yán)重影響到一個人的健康和壽命。

想要長壽一定要做好以下兩件事：

1、保持良好的作息和飲食習(xí)慣

作息、飲食對身體來說有著很大的影響力，平時應(yīng)該做到早睡早起，盡量不熬夜，讓身體可以擁有充足的時間來進(jìn)行自我修復(fù)。

同時，飲食方面也要多多注意，盡量做到三餐規(guī)律、營養(yǎng)均衡，少吃或者不吃高油、高鹽、高糖的食物。

2、積極鍛煉

鍛煉可以提高身體免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體保持活力。

因此，平時可以多做一些體育鍛煉，比如說慢跑、快步走、瑜伽或者是游泳等等，這樣的鍛煉可以讓身體更健康。

每個人都想要身體健康，更想要長命百歲，因此，平時一定要注意自己是否有些不良習(xí)慣，如果發(fā)現(xiàn)自己存在以上四個特點，一定要盡量調(diào)節(jié)，讓身體保持到最佳狀態(tài)。

如果想要長壽，也要在作息、飲食以及運(yùn)動等方面做好規(guī)劃，在早睡早起的同時，保證合理的飲食，幫助身體補(bǔ)充營養(yǎng)，同時也可以通過鍛煉讓自己更健康。