當(dāng)下有很多小伙伴對于八段錦口訣 八段錦口訣順序方面的知識信息了解的都頗少，大家現(xiàn)在都想要多了解下八段錦口訣 八段錦口訣順序詳細的一些信息知識，那么今天小風(fēng)就收集了一些八段錦口訣 八段錦口訣順序相關(guān)的知識信息來分享給大家，感興趣就接著往下看吧。

　　《健身氣功·八段錦》是國家體育總局健身氣功管理中心組織編創(chuàng)的健身氣功新功法之一,由北京體育大學(xué)承擔(dān)研究任務(wù)。簡要介紹了“健身氣功·八段錦”的源流、特點和習(xí)練要領(lǐng),對功法的每一個動作都進行了分解說明。

　　預(yù)備式口訣：

　　兩足分開平行站，橫步要與肩同寬，

　　頭正身直腰松腹，兩膝微屈對足尖，

　　雙臂松沉掌下按，手指伸直要自然，

　　凝神調(diào)息垂雙目，靜默呼吸守丹田。

　　兩手托天理三焦口訣：

　　十字交叉小腹前，翻掌向上意托天，

　　左右分掌撥云式，雙手捧抱式還原，

　　式隨氣走要緩慢，一呼一吸一周旋，

　　呼氣盡時停片刻，隨氣而成要自然。

　　左右開弓似射雕口訣：

　　馬步下蹲要穩(wěn)健，雙手交叉左胸前，

　　左推右拉似射箭，左手食指指朝天，

　　勢隨腰轉(zhuǎn)換右式，雙手交叉右胸前，

　　右推左拉眼觀指，雙手收回式還原。

　　“在我國古老的導(dǎo)引術(shù)中，八段錦是流傳最廣，對導(dǎo)引術(shù)發(fā)展影響最大的一種”。中國近代著名書法家于右任每天下午四時，就一直堅持練習(xí)八段錦，且取得了很好的健身效果。八段錦有坐八段錦、立八段錦之分，北八段錦與南八段錦，文八段錦與武八段錦，少林八段錦與太極八段錦之別，在我國深受知識分子和練習(xí)者的喜愛。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。