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想增肥可以在飯后使用一些益生菌,幫助消化,飯前使用益生菌,增加好的細菌,調理腸胃。
目前批準上市的益生菌種類不多,并不能覆蓋整個腸道菌群。
所以只對部分疾病有效,其他情況只能通過調節(jié)飲食和補充益生元使到菌群平衡。
如果需要補充益生菌就得長期吃,否則很難在腸道定殖。
其實,我們常見的優(yōu)酸乳飲料中就含有益生菌,但同時也含有大量的添加劑和糖分。
對比于糖分等添加劑對身體的傷害,益生菌的好處簡直微不足道,所以優(yōu)酸乳飲料完全起不到改善腸內環(huán)境和減肥瘦身的效果,是不折不扣的增肥食物。
為了給身體補充有益菌,可以適量的吃些手工酸奶,但是不推薦優(yōu)酸乳飲料。
本文到此結束,希望對大家有所幫助。