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1、限制孩子上網(wǎng)時間，數(shù)據(jù)結(jié)果顯示，非網(wǎng)癮青少年平時（周一到周五）平均上網(wǎng)時間大多限制在一個小時以內(nèi)，周末上午時間大多限制在3個小時以內(nèi)；而網(wǎng)癮青少年平均上網(wǎng)時間（不管是平時還是周末），都遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于非網(wǎng)癮青少年。由此可知，能否合理有效限制上網(wǎng)時間，可以作為衡量能否健康上網(wǎng)的一個重要特征。

2、選擇在家里上網(wǎng)，避免在網(wǎng)吧上網(wǎng)，調(diào)查結(jié)果顯示，非網(wǎng)癮青少年最精彩在“自己家里”上網(wǎng)的比例（50.4%）遠(yuǎn)高于網(wǎng)癮青少年（35.6%），而網(wǎng)癮青少年最經(jīng)常在“網(wǎng)吧”上網(wǎng)的比例（37.4%）要明顯高于非網(wǎng)癮青少年（21.3%），可見上網(wǎng)地點(diǎn)可能也會影響到青少年健康使用網(wǎng)絡(luò)。我們認(rèn)為，在家里上網(wǎng)父母可以進(jìn)行適度監(jiān)管，在網(wǎng)吧上網(wǎng)則一方面缺乏監(jiān)管容易導(dǎo)致沉迷，另一方面在網(wǎng)吧里也會受到其他上網(wǎng)者的影響，容易結(jié)交志趣相同的不良朋友，而這個特殊的朋友圈可能會為青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)提供重要的人際和情感支持。

3、避免對網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生過度的情感依賴，通過對青少年網(wǎng)民網(wǎng)絡(luò)使用感受的分析可以發(fā)現(xiàn)，相對于非網(wǎng)癮青少年，網(wǎng)癮青少年對于網(wǎng)絡(luò)安撫情緒的功能依賴性更強(qiáng)，他們更加傾向于在網(wǎng)絡(luò)中尋求成就感和滿足感。而健康上網(wǎng)的網(wǎng)民將網(wǎng)絡(luò)作為一種工具，利用網(wǎng)絡(luò)來滿足自身的精神文化等多方面的需求，自己應(yīng)該是網(wǎng)絡(luò)的主人，網(wǎng)絡(luò)是為自己的生活、學(xué)習(xí)和工作服務(wù)，而不是把網(wǎng)絡(luò)世界當(dāng)作自己精神寄托的家園，把自己變成網(wǎng)絡(luò)的奴隸。

4、宋體>），可見上網(wǎng)地點(diǎn)可能也會影響到青少年健康使用網(wǎng)絡(luò)。我們認(rèn)為，在家里上網(wǎng)父母可以進(jìn)行適度監(jiān)管，在網(wǎng)吧上網(wǎng)則一方面缺乏監(jiān)管容易導(dǎo)致沉迷，另一方面在網(wǎng)吧里也會受到其他上網(wǎng)者的影響，容易結(jié)交志趣相同的不良朋友，而這個特殊的朋友圈可能會為青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)提供重要的人際和情感支持。

5、重視和加強(qiáng)現(xiàn)實(shí)生活中的溝通交流，通過對網(wǎng)癮青少年的人際關(guān)系的分析可以看出，網(wǎng)癮青少年更難與周圍的人相處好，并且網(wǎng)癮青少年與老師、同學(xué)的關(guān)系不如非網(wǎng)癮青少年。通過對網(wǎng)癮青少年的家庭關(guān)系分析可以看出，網(wǎng)癮青少年與家長的關(guān)系不如非網(wǎng)癮青少年。網(wǎng)癮青少年缺乏與家長、老師、同學(xué)、朋友之間的有效溝通，他們忽視或者無法在現(xiàn)實(shí)生活中與周圍人溝通，不能從現(xiàn)實(shí)生活中得到情感的交流，所以更愿意沉浸在虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界，或者把網(wǎng)絡(luò)當(dāng)作主要的溝通方式。使用網(wǎng)絡(luò)。我們認(rèn)為，在家里上網(wǎng)父母可以進(jìn)行適度監(jiān)管，在網(wǎng)吧上網(wǎng)則一方面缺乏監(jiān)管容易導(dǎo)致沉迷，另一方面在網(wǎng)吧里也會受到其他上網(wǎng)者的影響，容易結(jié)交志趣相同的不良朋友，而這個特殊的朋友圈可能會為青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)提供重要的人際和情感支持。

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