當(dāng)下有很多小伙伴對(duì)于白菜熱量 白菜熱量是多少方面的知識(shí)信息了解的都頗少，大家現(xiàn)在都想要多了解下白菜熱量 白菜熱量是多少詳細(xì)的一些信息知識(shí)，那么今天小風(fēng)就收集了一些白菜熱量 白菜熱量是多少相關(guān)的知識(shí)信息來(lái)分享給大家，感興趣就接著往下看吧。

　　每100克白菜所含的熱量為13大卡，屬于低熱量食物。白菜中含有大量對(duì)我們?nèi)梭w有益的維生素和微量元素，食用之后可以促進(jìn)人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收。

　　白菜熱量

　　每100克白菜所含的熱量為13大卡，每100克白菜中含有的碳水化合物約為3.4克、脂肪0.2克、蛋白質(zhì)1.6克、纖維素0.9克，屬于低熱量食物，非常適合減肥人群食用。

　　白菜中所含的纖維素高達(dá)90%以上，食用之后可以促進(jìn)我們的胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化。在秋天的時(shí)候吃白菜還可以保護(hù)我們的皮膚，不過(guò)白菜偏寒性，所以本身胃寒的人應(yīng)該少吃。

　　白菜的功效與作用

　　1、可以增強(qiáng)我們的抵抗力，預(yù)防感冒和消除疲勞。

　　2、過(guò)燉煮后的白菜有助于消化，因此最適合腸胃不佳和或病患者食用。

　　3、白菜中含有豐富的粗纖維，食用之后可以潤(rùn)腸通便，預(yù)防腸癌。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。