原標(biāo)題：冬季讓孩子多吃3種水果，能幫他多竄幾厘米，來(lái)年春天長(zhǎng)得更高

俗話(huà)說(shuō)，冬藏春發(fā)。就是說(shuō)，春天萌生，夏天滋長(zhǎng)，秋天收獲，冬天儲(chǔ)藏。

冬季就是萬(wàn)物積蓄力量，等待萌發(fā)的好時(shí)節(jié)。如果家長(zhǎng)抓住了這個(gè)黃金季節(jié)，給孩子的身體生長(zhǎng)發(fā)育提供了充足的營(yíng)養(yǎng)，就可以幫助孩子竄個(gè)子，長(zhǎng)得高。

小強(qiáng)的媽媽很苦惱，孩子在秋天里長(zhǎng)得很慢，如今一年到頭了，還是比同齡孩子矮半頭。媽媽看著兒子7歲了才120cm都不到，心里很焦慮，替孩子以后擔(dān)心。

媽媽思來(lái)想去，不得不費(fèi)心思給孩子做飯菜，但孩子根本不愛(ài)吃。日常，媽媽給孩子準(zhǔn)備的水果拼盤(pán)，孩子倒是能吃上一些。盡管如此，孩子的身高仍舊長(zhǎng)得很慢。

小強(qiáng)媽媽為此很著急，不停找資料，查詢(xún)方法，想要幫孩子在冬季里做好準(zhǔn)備，等來(lái)年春天讓孩子躥個(gè)子更快些。

還好，小強(qiáng)媽媽找到了不錯(cuò)的方法，知道了給孩子吃哪些水果，能幫孩子在冬天迅速追高。

多吃3種水果，幫孩子冬季追高，明年春天竄個(gè)子、長(zhǎng)得快

①草莓

媽媽翻閱書(shū)籍，發(fā)現(xiàn)了這種應(yīng)季水果—草莓，具有助高作用。

草莓很好吃，內(nèi)含果糖、蛋白質(zhì)、檸檬酸、鈣磷鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，富含維生素C。有研究發(fā)現(xiàn)，如果孩子的身體缺乏維生素C，容易抑制身體發(fā)育，影響孩子長(zhǎng)高個(gè)。

媽媽給小強(qiáng)每天吃幾顆草莓，感覺(jué)孩子經(jīng)常吃一些草莓后，胃口好多了，原本的后遺癥咳嗽也好一些了，似乎連反應(yīng)能力都強(qiáng)不少了。

媽媽很驚喜，認(rèn)為孩子的身體狀態(tài)有進(jìn)步，對(duì)孩子身高發(fā)育更有益?？礃幼佣斐詫?duì)了水果，孩子追高不是難事了。

不過(guò)，在幫孩子搭配水果時(shí)，家長(zhǎng)要注意搭配禁忌。比如，草莓和牛奶一起食用，可以促進(jìn)維生素B12的吸收。但如果跟櫻桃一起吃，卻很容易上火，影響孩子睡眠和心情。

②紅棗

冬季里，媽媽們可以給孩子吃一些紅棗。

紅棗中含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素C和鋅元素的含量也很高，可以增強(qiáng)孩子食欲，避免孩子挑食厭食。

最重要的是，能讓孩子營(yíng)養(yǎng)更全面，打好骨骼發(fā)育的基礎(chǔ)。

媽媽發(fā)現(xiàn)，給小強(qiáng)定期吃紅棗，小強(qiáng)的免疫力提高了，感冒次數(shù)少了。紅棗中含有的環(huán)磷酸腺苷，還增強(qiáng)了孩子的肌力，改善了心肌營(yíng)養(yǎng)，保護(hù)了孩子肝臟，真的很贊。

媽媽認(rèn)為，吃紅棗確實(shí)提高了孩子的身體健康水平，幫助了孩子更健康，這有利于孩子追高，媽媽很期待小強(qiáng)明年開(kāi)春后能順利竄成大高個(gè)。

同樣，紅棗在吃時(shí)也要注意搭配禁忌，紅棗和栗子搭配能健脾益氣，補(bǔ)腎強(qiáng)筋。跟牛奶一起搭配，卻容易影響蛋白質(zhì)吸收。跟蝦皮一起搭配，很容易會(huì)中毒。

③山楂

冬季山楂很好買(mǎi)，吃起來(lái)也很好吃。山楂含鈣量很高，對(duì)于冬天出門(mén)少、曬太陽(yáng)少的孩子來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)直就是寶貝。

山楂能孩子食欲，幫助孩子改善睡眠狀態(tài)，多分泌生長(zhǎng)激素，讓孩子身高增長(zhǎng)更快。

另外，山楂還能開(kāi)胃消食，媽媽發(fā)現(xiàn)給小強(qiáng)吃山楂這種水果后，孩子每天積食少了，變得能吃了，連心情都好了。

不過(guò)，在給孩子吃山楂時(shí)，媽媽也很注意搭配禁忌。比如，山楂和西芹，能幫孩子消化通便。但山楂和胡蘿卜、檸檬，卻都不能同時(shí)給孩子吃，不然容易破壞維生素C，影響孩子消化。

小強(qiáng)媽媽都是按照專(zhuān)業(yè)食譜書(shū)中說(shuō)的來(lái)準(zhǔn)備水果和其他增高食材的，書(shū)中除了介紹到有助于孩子冬季追高的水果，還有詳細(xì)的水果食譜制作方法。

例如，南瓜西紅柿山楂煲瘦肉湯這道追高美食，其中需要準(zhǔn)備的原料是什么，調(diào)料需要準(zhǔn)備多少克，每一步的做法如何，在書(shū)里都有詳細(xì)介紹。

更讓媽媽放心的是，每道食譜中都有專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)。這道南瓜西紅柿山楂煲瘦肉湯，就具有滋養(yǎng)臟腑，養(yǎng)胃益氣的功效，而且南瓜含有胡蘿卜素，還能有益于孩子的視力發(fā)育，作用頗多，對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育好。

再比如，麥芽山楂雞蛋羹，這道平時(shí)家長(zhǎng)可能都想不起來(lái)給孩子做的美食，卻很有助高追高的功效。需要準(zhǔn)備的原料和制作方法，都在書(shū)中有介紹。

麥芽和山楂一起做給孩子吃，能消食開(kāi)胃。雞蛋黃里的鈣磷，可以構(gòu)成孩子骨骼元素，含有的維生素D還能促進(jìn)鈣吸收。這道食譜適合孩子追高，關(guān)鍵是還很美味，孩子很愛(ài)吃。

有需要的家長(zhǎng)，趕緊給孩子做起來(lái)吧，讓孩子冬季追高，來(lái)年春天長(zhǎng)得更高！