原標題：看天氣知健康｜寒潮來襲，腰腿疼痛如何應對？

出品 | 搜狐健康

作者 | 北大康復疼痛 艾素

編輯 | 施桂娟

近來，北京寒氣逼人，最低氣溫即將跌破0攝氏度。天氣變冷，一些人在受涼后可能會感到腰疼、腿痛等不適癥狀，甚至影響到日常生活，這究竟是為什么呢？

受寒后為什么會出現(xiàn)疼痛？

北大醫(yī)療康復醫(yī)院微創(chuàng)骨科與疼痛康復中心主任馬宏偉介紹，當身體突然著涼后是可能會出現(xiàn)疼痛癥狀的。突然的寒冷，尤其是直接跳入冰水中或長時間暴露在寒冷環(huán)境中，都會帶來疼痛和潛在的凍傷風險。對于既往已有腰椎或關(guān)節(jié)疾病的人來說，這種會引發(fā)疾病發(fā)作。若未能得到適當?shù)闹委煟赡軙獾教弁吹拈L期困擾。

此外，隨著天氣變冷，人們經(jīng)常感到疼痛的原因在于，當天氣寒冷時，人體的肌肉運動系統(tǒng)的血流量會相對減少。這種情況在平時會抑制血流量以節(jié)約能量，但同時也在供氧和修復過程中起到關(guān)鍵作用。然而，當血流量的減少時，疼痛和炎癥就難以得到有效的控制，這可能導致無菌性炎癥的發(fā)作，進而引發(fā)腰腿痛等問題。如腰椎管狹窄的患者，在暖和的地方不太容易發(fā)病，到了寒冷季節(jié)，特別是在秋冬交替時節(jié)，氣溫驟降卻沒有做好保暖工作，腰腿痛就會發(fā)作。

秋冬腰、腿疼應該怎么辦？

在寒冷的天氣中，首先要注意保暖，特別是對于已經(jīng)出現(xiàn)腰腿痛現(xiàn)象并已得到明確臨床診斷的患者。

對于已經(jīng)發(fā)生腰腿痛的病人，可以先嘗試保守治療，包括中藥熏洗熥敷、針灸、艾灸以及手法康復等。同時，遵循醫(yī)生的指導進行藥物治療也是非常重要的，切勿自行用藥。在生活中，可以每天熱水泡腳，它可以經(jīng)絡(luò)，促進血液循環(huán)，對預防和緩解疼痛有很大幫助。

值得注意的是，盡管天氣變冷，我們?nèi)孕韪鶕?jù)自身情況堅持體育鍛煉。在家中，可以活動腰、腿，增強血液循環(huán)。天氣合適的情況下，可適度去戶外進行有氧運動，如散步、慢跑或打太極拳等。這些活動會使你動起來，不僅可以預防腰腿痛，對于已經(jīng)出現(xiàn)疼痛的患者，結(jié)合醫(yī)生的治療進行適當運動，有助于腰腿痛的康復。

然而，如果疼痛特別嚴重，影響到工作和生活，應及時尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。若經(jīng)過臨床評估有手術(shù)指征，可根據(jù)醫(yī)生建議盡快接受手術(shù)。