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1、在秋天,我們的肺功能是比較旺盛的。所以這個時期如果吃很多辛辣刺激的食物,是會傷害到肝氣的,所以在秋天一定要少吃辛辣的食物,蔥姜蒜韭菜等也是要少吃的哦,可以多吃一些有酸味的食物,可以幫助身體補充肝氣,蘋果、石榴、櫻桃和山楂都是很不錯的選擇哦。
2、在初秋時期,天氣還是比較熱的,還在夏天的尾巴??諝庖矔容^的煩悶,會讓人覺得很悶熱很煩。這個時期瓜果已經(jīng)成熟了,人們很容易會食用過多。這些其實都是不好的,會傷害到脾胃,秋日的早晨應(yīng)該喝點清淡的粥,可以幫助養(yǎng)胃健脾,建議可以食用山楂粳米粥、白菜粳米粥等。
3、秋季口腹以滋陰潤燥為原則,在此根蒂根基上,每一正午、晚飯喝些健身湯,一方面可以滲濕健脾、滋陰防燥,另外一方面還可以進補營養(yǎng)、強身健體秋季常食的湯有:百合冬瓜湯、豬皮番茄湯、山楂肋骨湯、鯉魚山查湯、白鰱頭湯,鱔魚湯、紅小豆花鯽魚湯、鴨架豆腐湯、枸杞葉豆腐湯、平菇豆腐湯、平菇雞蛋湯、冬菇甘紫菜湯等。
4、秋日是需要進補的季候,但很多人都害怕大量進補引起肥胖,不妨吃點魚肉,魚肉脂肪含量低,此中的脂肪酸被證明有降糖、護心和防癌的作用。
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