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　　口香糖嚼15分鐘以內(nèi)最合適?，F(xiàn)在不少口香糖都以蔗糖為甜味劑，咀嚼的時候，里面的糖分會長時間停留在口腔里，有利口腔中的致齲菌產(chǎn)生酸性物質(zhì)，誘發(fā)齲齒。

　　口香糖嚼多久合適

　　經(jīng)常嚼口香糖，可以增加唾液的分泌，達到清潔口腔與牙齒的目的，但是，醫(yī)學(xué)專家卻不主張將嚼口香糖作為一種時尚來倡導(dǎo)，尤其是長時間咀嚼口香糖，一般建議口香糖拒絕的時間不要超過15分鐘。大部分口香糖是用蔗糖為甜味劑，咀嚼口香糖時，糖分停留在口腔內(nèi)，口腔中的致齲菌就會利用蔗糖產(chǎn)生酸性物質(zhì)，對牙齒產(chǎn)生腐蝕。過長時間嚼口香糖，咀嚼肌始終處于緊張狀態(tài)，有可能養(yǎng)成夜磨牙的習(xí)慣。此外青少年在身體發(fā)育期如果嚼口香糖，可能使咬肌過度鍛煉，刺激下頜角的肌肉和骨骼發(fā)育。

　　吃口香糖的注意事項

　　在選擇口香糖時，盡量選木糖醇含量較高的，木糖醇具有和蔗糖一樣的味覺和營養(yǎng)價值，但不會發(fā)酵產(chǎn)酸，不會破壞牙齒，防齲效果較好。堅持咀嚼木糖醇含量占糖分50%以上的口香糖，能使齲齒的發(fā)病率減少85%。另外，吃了含糖食物后，口內(nèi)牙菌斑酸度增加，此時咀嚼無糖或木糖醇口香糖，可刺激唾液分泌，中和酸性物質(zhì)，有助于牙齒再礦化。不過經(jīng)常性地嚼食大量口香糖會腐蝕牙齒，增加咀嚼肌的運動，夜間磨牙頻率頻繁，從而影響睡眠質(zhì)量。

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