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1、雙腳站位比肩稍寬，左腳前，右腳后，膝蓋適度彎曲前頂，彎腰收腹，身體前傾，重心前傾，右肩膀放松稍比左肩膀低一些，大臂相對(duì)固定于身體右側(cè)，距離身體一個(gè)拳頭或者稍大距離，肘部同樣是相對(duì)固定在一個(gè)橢圓上面，大臂和前臂保持110°角度左右，手腕固定，自然握拍，進(jìn)入準(zhǔn)備擊球狀態(tài)。

2、轉(zhuǎn)腰引拍--當(dāng)來球過網(wǎng)，我們意識(shí)就要?jiǎng)悠饋?，進(jìn)入引拍準(zhǔn)備，以腰帶手，前臂向右引至球桌對(duì)角即可，當(dāng)球準(zhǔn)備落臺(tái)你的引拍結(jié)束，進(jìn)入準(zhǔn)備擊球狀態(tài)（引拍的前臂可以低一些，大概引拍至120°左右都可以，這樣感覺有利于揮拍擊球）。

3、重心右移--在轉(zhuǎn)腰引拍過程中，右腿要稍微吃力，重心移動(dòng)到右腳，上半身稍微右傾，隨著臀部往右腳靠近移動(dòng)。注意，身體是水平平移，不可以往右蹲下，造成身體右傾太多 擊球前后重心起伏太大。

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