當(dāng)下有很多小伙伴對于鉛球怎么扔 扔鉛球方法方面的知識信息了解的都頗少,大家現(xiàn)在都想要多了解下鉛球怎么扔 扔鉛球方法詳細(xì)的一些信息知識,那么今天小風(fēng)就收集了一些鉛球怎么扔 扔鉛球方法相關(guān)的知識信息來分享給大家,感興趣就接著往下看吧。
1、持球后一定要調(diào)整身體及神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度。具體的方法是;大喊一聲。吸氣后憋氣到整個動作完成鉛球出手時(shí)吼出這口氣。
2、側(cè)對投擲方向兩腳左右開立約與肩同寬或稍寬,左腳向后移半腳掌。這樣的站立便于骻關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動。
3、左臂的放在右膝前。這樣的位置便于軀干向右扭轉(zhuǎn)。
4、背部應(yīng)平行地面或稍高;兩眼向前下方二至三米處看。
5、右腿積極蹬伸,推動右髖向投擲方向轉(zhuǎn)動。上體在轉(zhuǎn)動中逐漸抬起,同時(shí)軀干的肌群積積收縮,用以加快鉛球運(yùn)行的速度。同時(shí)左臂向胸前向左上方擺動至體側(cè)并制動使身體轉(zhuǎn)至左側(cè)對投擲方向。同時(shí)兩腿充分蹬伸,抬頭,右臂快速而有力地將球推出。
本文到此結(jié)束,希望對大家有所幫助。