清甜爽口、芳香如蜜的荔枝，可以說是夏日必備解暑神器。但很多人不知道的是，這種美味水果的甜蜜外表下其實(shí)暗藏“殺機(jī)”，吃不對，可能會致命！近日，湖南一女子狂炫3斤荔枝后引發(fā)中毒，患上“荔枝病”。此條新聞一經(jīng)發(fā)出，立刻引發(fā)大家的熱議和關(guān)注。而“吃荔枝引發(fā)中毒”的案例遠(yuǎn)不止這一件，每到荔枝大量上市的季節(jié)，“荔枝病”就頻頻霸榜熱搜。

荔枝——甜蜜外表下暗藏“殺機(jī)”

所謂“荔枝病”，其實(shí)是一種低血糖癥。荔枝中含有兩種毒素效應(yīng)的甘氨酸物質(zhì)，它們能抑制人體葡萄糖的合成，隨后導(dǎo)致血糖含量降低，引發(fā)急性低血糖癥，輕者會心慌、發(fā)抖、冒冷汗、頭暈眼花等；重者還會出現(xiàn)抽搐、不清醒，如果沒有及時(shí)治療甚至可能危及生命！

牢記這4點(diǎn)，遠(yuǎn)離“荔枝病”

01不要吃沒成熟的荔枝

沒成熟的荔枝，糖少、口感不佳、偏酸澀，還會影響消化，最重要的是，未成熟的荔枝里毒素的含量更高！特別提醒：果皮帶綠的荔枝不一定是沒熟透，因?yàn)槔笾Φ钠贩N繁多，很多荔枝的果皮并不是通體的紅色。例如“妃子笑”的果皮顏色就是青紅；“觀音綠”成熟時(shí)，果皮還是青綠色。大家在吃荔枝時(shí)，可根據(jù)荔枝的品種來判斷其果皮顏色是否成熟。

02適可而止，別貪多

肉質(zhì)肥厚，口感多汁，甜味突出，再加上特有的香氣，讓荔枝的風(fēng)味顯得格外迷人。不少吃貨被這種“仙氣”十足的水果俘獲，一旦開炫，根本停不下來。但由于荔枝糖分高，短時(shí)間內(nèi)吃太多，將使人體分泌較多胰島素，因糖分無法立即代謝吸收，會引發(fā)急性低血糖癥。所以，大家在吃荔枝時(shí)一定要遵循適量原則。建議：成人吃荔枝每天不要超過10—15顆，老人、孩子不要超過5顆。

03特殊人群慎吃荔枝

糖尿病患者更容易發(fā)生低血糖，盡量少吃甚至不吃荔枝；有咽喉炎、扁桃體炎、口腔潰瘍、便秘的人，最好也不要吃荔枝；食量少、肌肉松軟、容易低血糖的人，也要慎吃、少吃荔枝。

04別空腹大量吃荔枝

空腹、饑餓狀態(tài)下本來就容易出現(xiàn)低血糖，而且兒童合成儲存糖原與代謝功能比成人弱，年齡較小的兒童（特別是4-11歲兒童）由于肝糖原儲備不足，吃大量荔枝后，且不吃其他食物，極易發(fā)生低血糖。因此，一定要避免只吃荔枝不吃飯，尤其是孩子，家長要特別留意，一日三餐要吃好，合理搭配主食、蔬菜和肉類，千萬不要因?yàn)槌粤死笾蟮玫胶芏嗵欠?，就忽略掉一餐。另外?strong>建議飯后半小時(shí)再吃荔枝。

大家一定要牢記以上4條荔枝食用安全守則，遠(yuǎn)離荔枝設(shè)下的“甜蜜陷阱”！食用荔枝后，萬一出現(xiàn)饑餓、頭暈、乏力、心悸、出汗等低血糖癥狀，輕癥可口服白糖水或糖塊，以緩解癥狀；如果癥狀嚴(yán)重，例如出現(xiàn)抽搐、意識模糊不清醒，請及時(shí)就醫(yī)，不要拖延！