1、防止皮膚老化:蘋果中的維生素種類豐富,含有的多酚有很強(qiáng)的抗氧化作用,可以減緩皮膚衰老速度。
2、減肥去脂肪:低卡路里的蘋果中,豐富的可溶性膳食纖維能促進(jìn)排便,蘋果酸可以幫助分解體內(nèi)多余的脂肪,果膠、維生素C等成分能幫助身體的各項(xiàng)機(jī)保持平衡。
3、有助于睡眠:蘋果芳香成分中醇類含量為92%,被人體吸收后可舒緩神經(jīng),有助于提高睡眠質(zhì)量。
4、補(bǔ)充能量:早晨起床后會(huì)覺(jué)得困倦,人體急需補(bǔ)充糖分為身體提供能量,可以空腹吃一個(gè)蘋果來(lái)緩解。蘋果中的果糖進(jìn)入人體后,會(huì)轉(zhuǎn)化成葡萄糖被身體吸收。
5、防治高血壓:蘋果高鉀低鈉,常吃蘋果對(duì)高血壓患者很有好處。
6、增強(qiáng)記憶力:蘋果中豐富的鋅元素可以強(qiáng)化大腦記憶力。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)大家有所幫助。