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1、多吃可以祛濕的食物。在生活中不少的食物對于祛濕都是有一定的作用的，常見的祛濕食物就是薏米，如果可以在生活中堅持使用姨媽可以幫助得到大家治療好脾虛，祛除身體中多余的時期。但是在使用薏米的時候一定要多加注意，結(jié)合個人的實際情況使用薏米，不要因為錯誤的使用薏米導(dǎo)致身體不適。因為薏米本身是寒涼類的食物，如果長時間的使用，并且患者的體質(zhì)本身屬于寒涼則會因此加重病情，所以大家在生活中一定要結(jié)合個人的實際情況積極的調(diào)節(jié)患者的病情。

2、按摩脾經(jīng)。脾經(jīng)對于調(diào)理脾虛作用十分大，所以建議大家在生活中多按摩脾經(jīng)。但是由于脾經(jīng)中的很多穴位在使用的時候都會有一定的禁忌，所以為了可以獲得治療效果，建議大家結(jié)合個人的實際情況選擇穴位。

3、多運動。運動對于調(diào)節(jié)脾虛而言十分有作用，這樣可以幫助人體排出多余的濕氣，減少舌頭肥大齒痕的問題。

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