生雞蛋又名雞卵、雞子,是母雞所產(chǎn)的卵。其外有一層硬殼,內(nèi)則有氣室、卵白及卵黃部分。一個(gè)雞蛋重量約50克,是人類常食用的食物之一。
生雞蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、碳水化合物等元素,具有滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)充蛋白質(zhì)的功效,早餐食用雞蛋,能降低每天的熱量攝入,有控制體重的作用。雞蛋中富含酪氨酸,對(duì)提高人的警覺(jué)性具有重要作用。
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