核心功效
駐顏美容、預(yù)防便秘、滋陰補(bǔ)腎
黑豆粥的簡(jiǎn)介
黑豆粥是用黑豆制作的一道主食。黑豆不但被譽(yù)為“豆中之王”,還被譽(yù)為“植物蛋白肉”。黑豆不僅蛋白質(zhì)含量豐富,而且含有多種維生素和礦物質(zhì)。黑豆中含有較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
功效與作用
1、駐顏美容:黑豆粥可以美容養(yǎng)顏,經(jīng)常食用,可以達(dá)到駐顏明目,烏發(fā)嫩膚的神奇美容功效,非常適合愛美的女性食用。
2、預(yù)防便秘:黑豆粥富含維生素和纖維素,可以促進(jìn)我們的胃腸道蠕動(dòng),促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)元素的吸收利用,從而防止便秘的產(chǎn)生。
3、滋陰補(bǔ)腎:我國(guó)中醫(yī)看來(lái),黑豆補(bǔ)身,腎虛的人經(jīng)常食用黑豆粥,可以有效地解決腎虛帶來(lái)的一系列問(wèn)題,增強(qiáng)體質(zhì)。
適宜人群
一般人群均適宜。
禁忌人群
無(wú)特殊禁忌人群。
不宜同食
無(wú)特殊同食禁忌。
黑豆粥的食用方法
黑豆粥
制作方法:黑豆加清水500毫升,浸泡30分鐘,鍋中加清水1升,黑豆冷水入鍋,加入大米,大火煮沸轉(zhuǎn)小火煮30分鐘即可。
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