女性燃脂最佳時間有三個時間段:1、早上7點至9點;2、下午3-5點;3、晚上11點。
1、早上7點至9點
如果你能夠在早上起床大約7點至9點的時間內(nèi)空腹喝上一杯白開水,可以有效的促進腸道的蠕動和代謝,緩解便秘,改善脂肪的燃燒速度,讓你的瘦身方法事半功倍。
2、下午3-5點
在這個時間點可以說得上是身體新陳代謝最旺盛的時刻,如果你能夠管住自己的嘴,再進行適當(dāng)?shù)挠醒踹\動,或者是吃一些低熱量的食物,都能夠加快你脂肪的燃燒速度,緩解腸道蠕動,有助于瘦身減肥。
3、晚上11點
女性燃脂最佳時間是晚上11點,同時它也是最容易發(fā)胖的時間點。如果你經(jīng)常熬夜吃夜宵,減少戶外運動或者吃完夜宵之后,直接上床休息,這樣的話就會使我們體內(nèi)的新陳代謝緩慢腸道蠕動能力降低,很容易使殘留的食物和脂肪堆積
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