1、學(xué)會(huì)直面悲傷的源頭。曾有人說過:悲傷是最有深度的,它會(huì)帶我們走到靈魂深處,若能駕馭,我們就會(huì)對自己的未來有新的認(rèn)識(shí)。因此當(dāng)我們抵觸悲傷,不敢面對悲傷時(shí),就是不敢與自己的靈魂對話,我們的心也遠(yuǎn)離了直面自己的人生。只有敢于直面自己悲傷的人才敢直面自己的人生,才會(huì)讓自己的心靈接受真正的洗禮,才會(huì)獲得巨大的能量。
2、但是再怎么躲閃,悲傷也不會(huì)無故消失,而是鉆入我們的潛意識(shí),躲到我們的心靈深處,在陰暗的角落里無時(shí)無刻地折磨我們,這恐怕是最痛苦的事情。因此,對于悲傷,我們千萬不要壓抑或者躲避。俗話說:既來之,則安之。既然無法避免,何不勇敢地面對它,接納它,最終才有可能馴服它。
3、嘗試化悲痛為力量。悲傷是我們無法避免的一種情緒反應(yīng),凡是有感情的動(dòng)物都會(huì)有此反應(yīng),人類最為顯著。人的一生不可能一帆風(fēng)順,每個(gè)人都會(huì)有大大小小的悲傷縈繞心頭,俗話說:哀莫大于心死。釋放心靈上的悲傷,才是真正的解脫,正如卡耐基先生所言,我們也可以從關(guān)注自己的心靈做起。
4、曾經(jīng)有位著名咨詢師感嘆說:“悲傷,是完結(jié)的力量!”這里的完結(jié)所指的是對人生真相進(jìn)行赤裸課的坦白和面對,就比如有些人得了絕癥有一天會(huì)死,平常也許很恐懼,但是真正到了死的那天相反心里會(huì)很平靜。
5、嘗試用淚水沖垮高厚的“心墻”。當(dāng)陷入無盡的悲痛時(shí),眼淚是最好的釋放器。淚水就宛如心靈的洪水,會(huì)沖垮我們在自己的心中建立的各種各樣的“心墻”,最終讓我們的內(nèi)心成為一個(gè)和諧圓滿的整體。有人說:上帝在創(chuàng)造人的時(shí)候不小心流了滴眼淚,因此人有了悲傷。因果循環(huán),那么就讓眼淚再把悲傷還回去吧。
6、我們總是習(xí)慣將悲傷放大,有的人悲傷過度,得了某些疾病,更有的人親手結(jié)束自己的生命。這些人是可憐的,同時(shí)也是可悲的,有些人說那是事情沒有發(fā)生在你們身上。的確如此,人生有太多不同,太多不公平,但有一點(diǎn)毋庸置疑,容易悲傷的人,心是脆弱的。
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