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1、學(xué)會(huì)直面悲傷的源頭。曾有人說過：悲傷是最有深度的，它會(huì)帶我們走到靈魂深處，若能駕馭，我們就會(huì)對自己的未來有新的認(rèn)識(shí)。因此當(dāng)我們抵觸悲傷，不敢面對悲傷時(shí)，就是不敢與自己的靈魂對話，我們的心也遠(yuǎn)離了直面自己的人生。只有敢于直面自己悲傷的人才敢直面自己的人生，才會(huì)讓自己的心靈接受真正的洗禮，才會(huì)獲得巨大的能量。

2、但是再怎么躲閃，悲傷也不會(huì)無故消失，而是鉆入我們的潛意識(shí)，躲到我們的心靈深處，在陰暗的角落里無時(shí)無刻地折磨我們，這恐怕是最痛苦的事情。因此，對于悲傷，我們千萬不要壓抑或者躲避。俗話說：既來之，則安之。既然無法避免，何不勇敢地面對它，接納它，最終才有可能馴服它。

3、嘗試化悲痛為力量。悲傷是我們無法避免的一種情緒反應(yīng)，凡是有感情的動(dòng)物都會(huì)有此反應(yīng)，人類最為顯著。人的一生不可能一帆風(fēng)順，每個(gè)人都會(huì)有大大小小的悲傷縈繞心頭，俗話說：哀莫大于心死。釋放心靈上的悲傷，才是真正的解脫，正如卡耐基先生所言，我們也可以從關(guān)注自己的心靈做起。

4、曾經(jīng)有位著名咨詢師感嘆說：“悲傷，是完結(jié)的力量！”這里的完結(jié)所指的是對人生真相進(jìn)行赤裸課的坦白和面對，就比如有些人得了絕癥有一天會(huì)死，平常也許很恐懼，但是真正到了死的那天相反心里會(huì)很平靜。

5、嘗試用淚水沖垮高厚的“心墻”。當(dāng)陷入無盡的悲痛時(shí)，眼淚是最好的釋放器。淚水就宛如心靈的洪水，會(huì)沖垮我們在自己的心中建立的各種各樣的“心墻”,最終讓我們的內(nèi)心成為一個(gè)和諧圓滿的整體。有人說：上帝在創(chuàng)造人的時(shí)候不小心流了滴眼淚，因此人有了悲傷。因果循環(huán)，那么就讓眼淚再把悲傷還回去吧。

6、我們總是習(xí)慣將悲傷放大，有的人悲傷過度，得了某些疾病，更有的人親手結(jié)束自己的生命。這些人是可憐的，同時(shí)也是可悲的，有些人說那是事情沒有發(fā)生在你們身上。的確如此，人生有太多不同，太多不公平，但有一點(diǎn)毋庸置疑，容易悲傷的人，心是脆弱的。

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