16歲男生的標準身高是170左右,標準體重是60公斤左右,上下浮動10都是正常范圍的,如果超過這個范圍,那就是偏胖了,不足這個范圍就是偏瘦。身高沒有一個絕對的標準,受遺傳、后天的營養(yǎng),睡眠、運動等多種因素,只要身體勻稱就沒有問題。
身高是很難說,大部分是遺傳自己的父母,而且男性一般到了22-23歲才會停止發(fā)育,16歲是生長的高峰期,要注意跟上營養(yǎng),不然過了高峰期就長得慢了。平時作息要有條理,不要晚睡,爭取晚上10點就要睡覺,更不能抽煙喝酒,飲食要均衡,注意鍛煉身體,增加體質。
如何保持正常的身高體重:
1.定時定量的吃飯,早餐喝午餐是一定要吃的,晚餐盡量要在晚上八點前吃完,不要吃宵夜。
2.多運動:少看電視,多去外面散散步、跑跑步,鍛煉身體。
3.吃飯要細嚼慢咽,這樣可以幫助消化,而且因為慢食,會有飽的感覺。
4.午餐前吃水果,能夠增加飽腹感,減少午餐的食量,進而減少每天攝取的熱量。
5.拒絕暴飲暴食,每天多喝水,可以加速身體的新陳代謝,對身體有益處。
本文到此結束,希望對大家有所幫助。