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1、找到孩子學(xué)習(xí)壓力大的原因。孩子從初中到高中，學(xué)習(xí)方面有個(gè)壓力是普遍存在的，就是“陡坡效應(yīng)”。 “陡坡效應(yīng)”是指因知識跨度大、難度大大增加，導(dǎo)致初中和高中之間的知識銜接上出現(xiàn)一定坡度，高一學(xué)生會迅速感覺到壓力。這個(gè)壓力應(yīng)該在你孩子身上存在。另外，你可以回想下孩子在初中時(shí)的學(xué)習(xí)方式方法、學(xué)習(xí)成績，進(jìn)一步分析孩子學(xué)習(xí)壓力大是否還存在以下壓力：一是學(xué)習(xí)方式未及時(shí)調(diào)整、不適應(yīng)的壓力。由于初中學(xué)習(xí)多數(shù)以老師教、學(xué)生學(xué)為主，對于知識點(diǎn)老師會反復(fù)強(qiáng)調(diào)、訓(xùn)練，幫助學(xué)生鞏固，而到了高中，所需學(xué)習(xí)的知識點(diǎn)多、面廣，除了一些重點(diǎn)外，老師無法再逐一進(jìn)行強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練和鞏固，只能依靠學(xué)生自己找到自己不清楚的知識點(diǎn)，主動及時(shí)向老師請教，并有意識地在課外加強(qiáng)針對性訓(xùn)練，這點(diǎn)對孩子的挑戰(zhàn)不小。二是學(xué)習(xí)成績下降、沖擊自信心的壓力。許多學(xué)校在學(xué)生一進(jìn)入高中就會進(jìn)行分班考，這當(dāng)頭一棒其實(shí)給孩子的沖擊不小，尤其是在重點(diǎn)高中，一些的當(dāng)時(shí)初中成績優(yōu)秀的孩子，一進(jìn)重點(diǎn)高中會發(fā)現(xiàn)，原來身邊同學(xué)們都這么優(yōu)秀，原來在初中時(shí)，自己被老師重點(diǎn)關(guān)注表揚(yáng)、被同學(xué)們羨慕的優(yōu)越感會一下蕩然無存，壓力驟然加大。

2、確定造成孩子心理壓力大的原因。引發(fā)孩子心理壓力大的原因，主要可能存在三方面：一是孩子自身引發(fā)的心理壓力。指的是孩子自己我懷疑、自我矛盾，所產(chǎn)生的心理壓力。有些孩子好勝心強(qiáng)，十分在乎自己的成績，但未找到合適的學(xué)習(xí)方法，越是辛苦成績反而越不理想，進(jìn)而質(zhì)疑自己能力；有些孩子發(fā)現(xiàn)自己自己跟不上，既想放棄又不甘心，陷入糾結(jié)之中等等，二是學(xué)校環(huán)境引發(fā)的心理壓力。高中課程的增多、學(xué)科強(qiáng)調(diào)知識理解和綜合運(yùn)用，孩子從原先的多記、多練變成需要自己多想、多用，由原來的靠老師轉(zhuǎn)變?yōu)榭孔约?，壓力可想而知。同時(shí)隨著心智的成長，對同學(xué)間的競爭會感覺到更明顯，對成績、排名的壓力也隨之產(chǎn)生。三是家庭環(huán)境引發(fā)的心理壓力。孩子進(jìn)入高中后，聽到家長說的最多的一句話就是考上好大學(xué)，看似很簡單的一句話，在無形間與孩子自身引發(fā)的心理壓力、學(xué)校環(huán)境引發(fā)的心理壓力糾合在一起時(shí)，有可能會進(jìn)一步增加孩子的心理壓力，

3、建立交流溝通渠道，幫助孩子放松壓力。孩子進(jìn)入高中，心理生理進(jìn)一步發(fā)育成熟，家長與孩子進(jìn)入相對容易的溝通交流階段，在這一階段，建議家長先還是要從內(nèi)心建立起孩子已經(jīng)成長，應(yīng)該與他平等交流的理念，當(dāng)感覺到孩子學(xué)習(xí)壓力、心理壓力大時(shí)，就應(yīng)主動與孩子溝通交流，與孩子一起找到學(xué)習(xí)壓力、心理壓力產(chǎn)生的根源和原因，幫助孩子樹立起自信心，及時(shí)調(diào)整學(xué)習(xí)方法，正確面對成績和排名。同時(shí)建議家長，不要經(jīng)常將考什么大學(xué)，考不上大學(xué)今后會如何如何掛在嘴邊，而是多陪孩子出去走走看看，這樣不僅有利于孩子放松壓力，同時(shí)眼界的開闊，思路的拓展也更有利于孩子綜合能力的提高。

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