1、晚上睡眠質(zhì)量不佳。
2、身體原因,例如部分學(xué)生因?yàn)楸茄锥X缺氧導(dǎo)致總是犯困。
3、飲食,專家指出淀粉質(zhì)促進(jìn)睡眠。所以早餐午餐可以多攝取蛋白質(zhì)、少吃飯、面條、土豆等淀粉質(zhì)豐富的東西。一定的饑餓感也能使人保持清醒。
4、噪音,例如風(fēng)扇旋轉(zhuǎn)發(fā)出的低頻聲或者暖氣管道潺潺的水聲,都有催眠的效果。
5、日光燈的頻率,頻率太低會(huì)讓人有閃爍感,也會(huì)導(dǎo)致人感覺疲勞。
6、老師說(shuō)話的語(yǔ)調(diào),緩慢柔和的語(yǔ)氣同樣有催眠的效果。
7、教室空氣不流通,如果室內(nèi)沒有新鮮空氣大腦也會(huì)習(xí)慣性進(jìn)入休眠狀態(tài)。
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