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1、作為家長我們不能僅僅關(guān)注孩子的物質(zhì)需求，只要孩子好好學(xué)習(xí)就行，而是要積極關(guān)注孩子內(nèi)在的情緒和需求，讓孩子真正被看到，被懂得，能夠給與孩子足夠的心理營養(yǎng)。給孩子充分的愛、理解、支持、鼓勵和信任,讓孩子在家里有歸屬感，和家人有親密感，平時休息時間，帶孩子一起運動，一起參加活動，對孩子表達的東西，不要急于批判，學(xué)會傾聽，接納，非暴力式溝通，孩子才會愿意和家人傾訴，表達，而不會采取逃避問題、尋求網(wǎng)絡(luò)慰藉等消極的方法。

2、家長要定期開展家庭會議，讓孩子參與到家庭事務(wù)中來，讓孩子有責(zé)任感，做一些力所能及的事情，一起想辦法解決家庭中遇到的問題和挑戰(zhàn)。正面管教，幫助孩子樹立目標(biāo)。

3、培養(yǎng)孩子興趣愛好，提升孩子的自信心，讓孩子在現(xiàn)實生活中能夠有更多的獲得感，充實感，來代替對手機的依賴。

4、鼓勵孩子多和積極向上的同伴相處，多參加集體活動，讓其獲得更多的外部支持。

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