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1、避開(kāi)、轉(zhuǎn)移：把一些不愉快的念頭、感情和沖動(dòng)置于一邊或把消極情緒轉(zhuǎn)移到有意義的方面去，使自己在不知不覺(jué)中保持心境的寧?kù)o。

2、合理解釋?zhuān)核鸭虾踝约簝?nèi)心需要的理由，減輕心中的煩惱和困擾。這種心理又稱(chēng)為“酸葡萄”心理。

3、克制情緒，理智處理：在感情沖動(dòng)不能冷靜時(shí)，要及時(shí)反思，理智地處事，避免過(guò)激的舉動(dòng)或做后悔的事。如在進(jìn)入初中以后，對(duì)異性初戀的處理。

4、宣泄、松弛：將心中積壓的消極情緒進(jìn)行適當(dāng)?shù)尼尫牛运沙诰o張的肌肉，緩和焦慮情緒。過(guò)度傷心時(shí)，不妨大笑一場(chǎng);郁悶時(shí)，不妨找個(gè)親人或摯友傾訴。

5、模仿學(xué)習(xí)，加入集體行列之中：選擇適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)榜樣，并加入集體活動(dòng)之中，彌補(bǔ)自己的不足，使個(gè)人與集體、個(gè)人與個(gè)人之間的關(guān)系更加協(xié)調(diào)。如不合群和孤僻性格的學(xué)生，可多參加集體活動(dòng)，在集體中積極發(fā)展自己，發(fā)展良好的人際關(guān)系。

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