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1、空腹時(shí)食用燕窩最好，即早上或晚上睡覺(jué)前食用燕窩，空腹食用燕窩時(shí)吸收效果最佳。常吃燕窩對(duì)女性具有良好的保健作用，燕窩中富含膠原蛋白，能保持肌膚彈性，減少面部皺紋。

2、比如備孕婦女或已經(jīng)懷孕的婦女，可以通過(guò)吃燕窩來(lái)增加營(yíng)養(yǎng)，提高機(jī)體免疫力，還可以增強(qiáng)腹中胎兒的抵抗力。

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