洗頭，對于不少女生來說，都是一個“大工程”，尤其是頭發(fā)長，發(fā)量又多的女生，然而洗頭的頻率，好像各有不同。

拿身邊的朋友來說，一個覺得自己是油頭所以天天洗，另一個覺得天天洗反而傷發(fā)，兩天洗一次更好……那么，頭發(fā)到底多久洗一次才好呢？

不同的頭發(fā)，洗頭頻率不同

一般我們將頭發(fā)分為油性和干性，油性頭發(fā)的人群由于毛囊分泌油脂較多，一天下來頭皮出油比較多，頭發(fā)會隨著頭皮出油變得油膩并散發(fā)較為濃重的味道。

有網(wǎng)友形容油性頭發(fā)的人一天不洗，頭發(fā)油到都可以炒盤菜了。而干性頭發(fā)的人群一般出油較少，2、3天洗一次頭發(fā)也不會很油。那這兩種類型洗頭的頻率怎么樣才是正確的呢？

油性頭發(fā)的人在夏季建議1天洗一次，因為夏季皮脂分泌較為旺盛，油脂結合空氣中的灰塵等會堵塞毛孔、產(chǎn)生一股油膩味。

而冬季一般1至2天洗一次即可，因為冬季頭皮的油脂分泌較少，經(jīng)常洗頭發(fā)反而會造成頭屑增多、頭發(fā)受損等。

干性頭發(fā)的人可以2天或3天洗一次頭發(fā)，因為出油較少，如果頻繁洗頭發(fā)反而會讓頭發(fā)變得干枯、毛躁、受損，冬季可以配合護發(fā)素使用，減少干枯。

了解洗頭發(fā)的頻率后，洗頭發(fā)的人經(jīng)常犯的幾個誤區(qū)，你知道嗎？

洗頭的2個誤區(qū)，很多人都在犯

誤區(qū)一：早上不能洗頭

洗頭發(fā)到底應該早上洗還是晚上洗，經(jīng)常會被人拿來作比較，更有傳言說早上洗頭會影響頭部血液循環(huán)，而晚上洗頭不干就睡會得頭痛。

其實早上不能洗頭是一個誤區(qū)，頭發(fā)在什么時候洗都行，只要注意洗完頭發(fā)后及時吹干即可，因為每個人的生活習慣不同，只要選擇適合自己的生活方式，早、晚洗頭并無大礙。

誤區(qū)二：經(jīng)常洗頭會脫發(fā)

經(jīng)常洗頭發(fā)會導致脫發(fā)也是一個誤區(qū)，其實脫發(fā)是頭發(fā)正常的代謝，在正常洗頭發(fā)的過程產(chǎn)生的脫發(fā)，就算你不洗，它也一樣掉，因為它們都是進入休止期的頭發(fā)。

如果你是因為洗頭而脫發(fā)，應該考慮一下是不是自己的洗頭方式有誤，那正確的洗頭方法有哪些呢？

洗頭的正確方法，應該是怎樣的？

步驟一：梳頭

洗頭發(fā)之前先將頭發(fā)梳理一遍，這樣有助于將白天的灰塵清理掉一部分，把頭發(fā)打結的部分梳理開，也有利于洗發(fā)露更好地發(fā)揮作用，洗完后頭發(fā)會更加柔順，不易打結。

步驟二：洗頭

第二步需要將頭發(fā)完全淋濕，水溫控制在40℃左右，洗頭時水的溫度太高容易對頭皮產(chǎn)生，而溫度太低則不容易清洗油脂。

洗頭發(fā)時應該將適量的洗發(fā)水倒在手上，并揉搓起泡再抹到頭發(fā)上，注意不要直接將洗發(fā)水往頭發(fā)、頭皮上倒，洗的時候最好用指腹并控制好力度頭皮，不要用指甲直接來回抓撓。

步驟三：沖洗

有一些女生頭發(fā)過長，洗完后洗發(fā)水和護發(fā)素沖洗不干凈，有殘留，就會容易堵塞毛孔、出現(xiàn)頭屑、引起脫發(fā)等。

所以不論是洗完頭發(fā)還是使用完護發(fā)素，都要注意及時沖洗干凈，沖洗的時候至少要保持20秒。

步驟四：吹干

洗完頭發(fā)后應該先用毛巾將頭發(fā)的水分按壓一部分，然后再用吹風機的溫和檔吹干，使用吹風機時要與頭發(fā)保持至少10至15厘米，可以適當變換吹的位置，當然有條件的自然風干最好。

簡言之，頭發(fā)的健康和洗頭方式有一定的關系，而油性頭發(fā)和干性頭發(fā)的人群，平時要注意按照季節(jié)或自身習慣合理安排洗頭次數(shù)。

除此之外，也要正確認識到早、晚洗發(fā)時的誤區(qū)，更要采取正確的步驟洗發(fā)，這樣才會有一頭烏黑柔順的靚發(fā)。#健康科普排位賽##清風計劃##39健康超能團#

互動：你幾天洗一次頭發(fā)？

參考資料
[1]《洗頭太勤頭發(fā)變油？夏季科學洗發(fā)小心這些誤區(qū)》.央廣網(wǎng).2019-07-01.
[2]《洗頭這件事，99%的人都沒做對》.健康時報.2016-03-25
[3]《這樣洗頭 容易油》.健康時報.2017-09-05.